主題: 練身體這個說法有錯嗎？
瀏覽單個文章
抑鬱蔓延
*停權中*
 
[#1075676917 粗話]
加入日期: Jul 2003
您的住址: 板橋
文章: 178
回覆: 練身體這個說法有錯嗎？
引用:
Originally posted by 我是七年級生
伏地挺身是把肌肉練出來
舉啞鈴是將肌肉練結實
這個說法有錯嗎？



各位是怎樣訓練仰臥起做的？
我大概做到15下就不行了
上次猛一做25下，結果腹部抽筋，超痛的

少量多次
一次作10下
一天能累積到100就很厲害了
 
舊 2003-09-23, 07:20 PM #2
回應時引用此文章
抑鬱蔓延離線中