我是自己煮飯…
到自助餐店去買菜…
3樣菜裝得便當滿滿再加上一塊大塊的主菜(價格不定，有魚排、肉排、雞腿、豬腳)
菜錢約40~55左右…

我一天只吃二餐… 每次只吃半個便當的菜及一~二碗飯…
非常的飽…而且兼顧營養…

給你做參考…