我講一講我的經驗好了！
其實超頻我都用INTEL的
（我對AMD沒成見...只是用習慣INTEL的而已）
從P2-266 P2-400（極限448）
C300-C450（極限500）
C533A-C800
P3 700-P3 933
C1G-C1.33G（極限1.45G）
P4 1.6G-P4 2.1G（極限2.4G）

以上全部都是沒加壓的情況，也全部是用原廠FAN
而且我幾乎都沒讓他跑到極限
有也只試測一下看數字粉爽後就調肥來ㄌ
穩定最重要吧！
每一台都粉穩定，幾乎24小時開機

脫手時都變成同事間的搶手貨
現在都仍在持續服役中....

從沒有所謂的縮缸情況發生

所以我覺得挑一棵體質好的CPU最重要
不加壓就可超頻的CPU剛出時
網路上都會有消息，
看準批號、產地...馬上就買下去
不然消息到處都有時，就難買到了

再者就是不要讓他跑到極限啦
跑到正常的頻率就粉好了....
保證您用常常久久，一點事都沒有喔

幾年來的小經驗，僅提供大家參考一下