可以去買豬大骨下去熬湯，要熬到骨頭爛爛的，然後和稀飯吃。因為這樣您可以大量吸收鈣質，加上受傷的初期，因為會因為內出血造成受傷部位嚴重腫大而胃口變差，這時候稀飯會比較好下嚥。老實說不建議您服用鈣片，少量可以，但是盡量以食補為主。此外，從您受傷開始，切忌不要吃香蕉，因為香蕉裡面有某些成分會加速骨質流失。最後，千萬不要因為受了傷，就完全不去使用您的腳，不是要您包著石膏還要迸迸跳，而是再許可的範圍內去運動您的肌肉，因為這樣可以避免您在復原期間的肌肉萎縮的問題，如果您可以或多或少運動一下您的腳，這樣可以免去日後復健的痛苦。人類的肌肉如果半個月左右沒有使用，大概就會開始萎縮。希望以上的建議對您有點幫助。


一個曾經一年骨折過兩次的可憐人:~