PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 有辦法在短時間內變壯嗎？

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Originally posted by jeff641125
只是運動而不長肉的話只會有肌肉線條出來...看起來還是一樣瘦小...
多吃些牛肉...讓自己多長一點肉...然後加以重量訓練
像伏地挺身...拉單槓...舉啞鈴等這樣看起來會壯一點...
像我一個練舉重的朋友...他以前每餐都吃牛肉...而且每餐都吃一鍋飯...
超壯的...但是後來沒練之後...就有一點垮掉了...

我不能吃牛肉
要用什麼來代替？