老實說有∼∼

類固醇就是一個方法，但是除非你的腎臟不要了，否則不需要冒這種險∼∼

一般是不停的吃，然後不停的運動，特別是高蛋白的食物，多加攝取的話，可以長肌肉，不過一旦不練...