優酪乳內含豐富的鈣質,
所以多喝優酪乳當然可以補充鈣質;

同時優酪乳的乳糖由於大部份已被分解,
所以適合有乳糖不耐症的朋友飲用,
優酪乳是取代牛奶的最佳飲品。