請問散熱膏

請問大大有人用這種散熱膏嗎(CQ-5送的)??
這種小弟大概兩個月就要重塗一次
不然溫度就會超過50度
請問大大若用AS3要重塗嗎??
或請大大推見便宜又大碗的散熱高吧?(台中買的到的)