想辦法定時進食。七分飽，不攝取過多營養與人工添加物與中西藥。以免造成肝排毒的負擔，切記不要接著熬夜，想辦法多休息與多運動。讓自己身體機能正常運作與減少負擔是保健基本的第一步。胡亂吃藥是傷害身體的事情。
先養成這樣習慣，再去想治病的事。吃中藥要先去看診把脈（合併做科學的檢驗），否則與吃西藥的抗生素或類固醇無異。正確的服用中藥不是一藥到底，更不是一藥多人吃。
PS.吃中藥 如果 有抽煙習慣 等於沒吃。