之前去上課時,老師跟我們說如果覺得營養不夠的話可以買來吃,來增加自己身體的抵抗力,而他自己使用的結果相當不錯

但家人卻說這不是什麼好東西,吃了不見得好,還不如多吃青菜水果,但我又很忙,有時水果類真的很少吃,想說靠這東西補充一下營養,可是兩方的說法都不同所以現在我也搞迷糊了 @@

請問一下有吃過的前輩,你們自己的看法如何呢?