運動可以產生腦內啡，所以是一種很有效的減壓方法
我自己也曾經試驗過持續運動一段時間，大概二星期
左右，發現精神與體力都變好了。既然你還在唸書，
那麼時間與場地都不是問題，剩下的就在於自己的恆
心了。

你的症狀已經對生活造成影響，最好還是看看醫生。
醫生也許會開藥，也會提供一些生活上的建議，藥物
可以提供暫時性的改善，但最終還是得靠自己在生活
以及心態上的調整，才能徹底的根治。