每朝健康綠茶?
 

每朝健康綠茶真的有用嗎?
會瘦嗎? :rolleyes:
戰勝體脂肪! :D

不會......123456789

不會.....

多動才是正解，那種減肥飲料都算安慰劑成分居多吧，

最近買一台X-bike，準備在家吹冷氣騎車，參考看看 :laugh:

我也有一台X-bike 19807
買了兩年有吧
雖然一邊看阿兩一邊踩
騎的次數可能連50次不不到
大多都去外面爬山或慢跑 :D

我晚上運動會睡不著 :laugh:

我在高雄也都是外面騎，但回桃園...場地限制，大馬路又危險，只好買回家騎了...
之前體重比較輕的時候65附近(172cm)都是每天晚上固定期30km，很有效果的，
久沒騎加上又吃得比較好，又跑回來70 :jolin:

這個有段時間我也是搬幾箱天天喝

也有買X-bike

也有針灸跟吃中藥

以上 ~ 都不能說沒效

但是 目前最有效的辦法是 跑步

當然如果本身體重超出太多 , 必須先用節食減到一定的程度 才能開始慢跑

重點是戶外的跑步可以讓體內的熱氣散出加強循環不像室內運動

X-bike 或是 飛輪機 跑步機 累了可以調慢可以停止 而且在冷氣房體溫無法上昇

很難達到燃燒脂肪的效果

一句話 不可能喝茶就會瘦

跑步+1...

之前跑去韓國住那陣子我暴胖5公斤,結果回來我跑步兩個月加上算熱量,直接回到原本體重
而體脂率都控制在個位數...
當然這得持之以恆,通常我冬天都沒有常跑,所以肚子會團結,春天開始跑,夏天到海邊就可以看到能看的肚子 :yeah:

話說下個月有版友參加幼幼杯Columbia 9km馬拉松嗎? :confused:

連續七天都只喝綠茶, 不吃任何東西的話
一定會瘦

但是也差不多會死掉 ~"~

70公斤還好吧 :ase
對我來講慢跑最有效 :D