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請教此動作是練上胸的嗎?
請教此動作是練上胸的嗎?
此動作的注意事項有哪些....想把上胸練飽滿些 :shy: 請指教謝謝..... http://www.youtube.com/watch?v=M1N8...feature=related |
是練下胸@@
XXXXXXXXX補字 |
How To: Low Cable Chest Fly
這個練過頭會很像女人的奶喔 |
小弟怎麼覺得Low Cable Chest Fly是練上胸的呀 :shock:
反而是High Cable Chest Fly比較像練到下胸 請版上高手講解一下吧！ |
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引用:
若是想藉由啞鈴練下胸，有好建議嗎 :) |
主要是想要藉由這個動作加強上胸內側....
上斜啞鈴臥推也會練.....剛好健身房有這器材想要來試試..... 等練起來就可以穿[深V]的衣服了...勾引女老闆... :laugh: |
引用:
一樣用斜板~人倒過來 以前是用仰臥起坐的斜板在練 |
上胸：
http://www.exrx.net/WeightExercises...InclineFly.html 胸大肌不管什麼動作，上下胸都會同時練到，只是程度的差別 但是並沒有分什麼內外胸的訓練 因為都是同一塊肌肉 想像一下彈簧受力時，彈簧上的每一點的受力都相同就比較好理解... |
我走錯地方了...抱歉 :think:
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