請問飯後大概要多久才能運動
 

有人告訴我說一個小時
可是自己覺得飯後一個小時
感覺肚子還是飽飽的
不知有沒有專家的醫學報告指出
飯後多久才能作運動呢？
謝謝 :)

你如果飯後都坐著不動，過了一個小時肚子還是飽飽的也不足為奇，建議你飯後散步一下，會比較快消化。

我自己是有飯後散步30分鐘的習慣，以我個人經驗而言，大概走個20分鐘就會打嗝，然後肚子大概就消的差不多了，
再多休息半個鐘頭，應該就可以開始做有點份量的運動了。

把標題看成∼請問炒飯後大概要多久才能運動

炒飯後通常會先洗澡

然後

再炒一次 :laugh:

這幾天飯後 1.5 小時小跑步個二十分鐘 , 還 OK ,

當然跑時肚子還是有飽滿感 ...

這要依下肚食物的量來計算吧...

如果像那時在阿富汗的美軍怎麼辦...囧
所以軍人常常說請勿飽食...因為會常常突然被操...

不過通俗的說法常常在變
我聽說過的是飯後半個小時才能運動??

根據某人已經忘了哪裡看到的醫學報告表示： :jolin:
用餐後宜過半小時才開始進行較劇烈的運動...
可以進行像是散步這類較舒緩的的運動。

原因：
用餐後血液會集中在胃部附近的平滑肌...
而劇烈運動則會造成血液流往骨骼肌，這樣容易造成消化不良...
常時間如此則有胃下垂發生率較高的統計... :flash:

以上僅供參考。

原來影子也要吃飯 :shock: