灌籃的傷害
 

我本來是一個運動白痴
幾乎都不喜歡任何運動
但前陣子過年時被堂哥們邀去打籃球
而開始迷上籃球

但這幾個星期打下來
總覺得每次灌籃時手都會撞到籃框好痛 :cry:
是不是我灌籃時的姿勢有問題呢 :confused:

請問大家都是如何正確灌籃
才能避免造成手部傷害

我也有類似的困擾，不過我都是從罰球線起跳然後頭撞到籃框，好痛好痛，可不可以請世界籃球聯盟修改規則將罰球線拉遠啊？

打球還是慎選場地。
民國85年我小六的時候，學校另外一側的半場球場是水泥地，曾經摔斷過小腿...
還是粉碎性骨折......
所以千萬不要在水泥球場上，從罰球線起跳灌籃。 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

從罰球線起跳灌籃！ :eek:
大大真神人也 :eek:

不曉得樓主是天賦異稟(是的話麻煩您趕快參加校隊)
還是平常玩的籃框太矮

我以前是系籃啦
只是愛玩球而已
以下的意見僅供參考

其實灌籃我個人認為不是標準籃球動作
也就是說灌籃不會成為比賽關鍵
灌的好看也好
灌不好看也沒關係

你真的要練好籃球還不如先從運球 搶好籃板開始
灌籃可遇不可求
而且又得看你有沒有那個彈性與跳躍力
要贏球練灌籃還不如跟你的隊友多練默契

搶籃板球，這個比練運球還難....
除了天生的反應跟對球反彈直覺外，還要有扎實的卡位功夫與穩固的下盤。

凡事都是熟能生巧
我覺得樓主只要多多練習
熟練多種灌籃花招
像是alley-oop、罰球線起跳飛身灌籃（三分線更好）、空中360度轉身灌籃
或是空中跨下運球灌籃諸如此類的神技
到時再回頭看看，就不會問灌籃姿勢這種小問題啦！！

你的問題是籃框太低
把籃框調高一點

怎樣預防灌籃的傷害我不知道，
不過怎樣預防灌漿的傷害，板上應該不少高手，
例如...阿宅兄 :flash:

我都只是不小心把籃框扯下來
害大家都沒得玩而已