小叮噹漫畫可以幫助入睡
 

〔記者楊菁菁／高雄報導〕

失眠、睡不好覺成為現代人文明病，有人選擇睡前一杯酒，有人睡前看電視、聽音樂、看書等，或是乾脆慢跑二十分鐘後洗個熱水澡也可幫助睡眠。但看同樣主題的漫畫長達幾年來幫助睡眠，如此習慣讓專治睡眠症狀的醫師也感到不可思議，心想可以推薦給病友試試看。


高醫神經內科也是睡眠門診醫師徐崇堯強調，其實嚴格來說若是借助外力來幫助入睡，那應該稱不上是失眠患者，依照睡眠衛生守則就是把床純粹當床用，床嚴格來說只能用在睡覺跟性，這就是所謂的認知行為治療法。


基本上，睡不著或是睡眠容易中斷被打醒，這種情況累積一個月下來，就會產生預期性的焦慮，很容易把重點放在睡不著覺上面，因此會不斷地看臥室的時鐘，或是受到外面聲音干擾，甚至於白天也不敢睡午覺，擔心會因此影響到晚上的睡眠。


他有很多病人喜歡聽空中英語教室幫助睡眠，但是過一陣子後就沒效了，後來轉為看電視，但又擔心電視在客廳，坐在沙發上想睡，等走到臥室又睡不著了，但是把電視搬到臥室看了老半天也睡不著；因此，就有病人把房間門打開，客廳電視設定二小時，躺在臥室聽客廳電視的聲音，想睡時也不需要擔心去客廳關電視。


徐崇堯呼籲，其實幫助睡眠方式很多，若是自己能夠找到方法就是幸運了，像是小叮噹的漫畫書可能是故事情節沒有連貫性，都是一個單元一個單元，故事情節簡單輕鬆，畫面也非常乾淨，不像有些漫畫、小說，情節轉折多變，而且畫面豐富還有色情與暴力，當然越看就越睡不著覺啊！若是小叮噹漫畫那麼好用，他也可以推薦給病友試試看。

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:shock: 還第一次聽到看漫畫可以幫助入睡的...




.

H漫也可以嗎？

AV可以...

:jolin:

我睡不著都會爬起來看***...

av+1 來個１發．．就會想睡了

我曾看賣畫看到睡著都不自知....

我都看課本來幫助入睡
還蠻有效的

那個醫生的意思是,有一小段段落的漫畫,可以打發時間,你看累了就會睡.

不像我之前在瘋夢幻空間跟飄邈那種小說時,已經很累了還被劇情牽引住,結果看到五點天快

亮了才不得不睡.

讀書時的國文課本還是其他課本可不可以啊 :confused: :confused: :confused:

也是"一個"單元 :flash:

歷史課本有連慣性所以不能看 :laugh: :laugh: :laugh:

我只要拿起英文原文書或paper

看不到幾分鐘就在喥咕 :(

看f1 2004起跑10~20圈內保證度咕