吃垃圾食品，睡垃圾睡眠，提早把自己變成垃圾
 

垃圾睡眠當道 青少年愈睡愈累

更新日期:2007/10/13 04:39 記者:　黃建育／綜合報導
「垃圾食品」是指對健康不利、缺乏營養的食品，如今又出現了一個新名詞：「垃圾睡眠」。研究人員指出，很多青少年由於睡眠不足，加上睡覺時一些電器用品或電子視聽娛樂設備還開著，影響睡眠品質，因此健康大受影響。

英國「睡眠協會」（Sleep Council）在訪談過一千名年齡在十二歲到十六歲之間的青少年之後，發現其中多達三分之一每晚睡眠時間只有四至七小時。而醫學專家的建議，是每晚應有八小時睡眠。

睡眠協會表示，青少年這種睡眠型態即所謂的「垃圾睡眠」，而擺放在他們臥房裡的電器用品例如電腦、電視、遊戲機、音響、MP3播放器、電話或手機等，讓睡眠品質愈加低落。

所謂「垃圾睡眠」，是指睡眠時間、品質都達不到足以讓大腦好好休息的程度。

http://tw.news.yahoo.com/article/ur...012/4/m9bb.html

何時會出現 垃圾轉貼文章 一詞

垃圾睡眠應該還包括時間很長卻無法讓大腦休息的睡眠，如：開著燈睡眠、在嘈雜環境中睡眠。
至於房內電器用品多，不算大問題；插頭不拔，一直通電和手機不關可能比較嚴重。
從前曾經冬天把電毯壓在墊被下開著取暖，第二天起床就會感覺頭暈腦脹沒睡好。

垃圾轉貼文章? :confused:

第二跟第三字有空格嗎? :laugh: :laugh: :laugh:

又是英國ㄚ (茶)~~

這次要摳那裡......

少吃垃圾食品, 沒錯啊.
足夠且質佳的睡眠, 也沒錯啊.

所以我要去睡了.

請少PO垃圾文章　　　　　　　

你不用吃垃圾食物就已經是個""了（酸∼）

一事歸一事
何必做人身攻擊

這篇給常熬夜上網的網友提醒
很不錯阿
何必攜牲自己的健康跟睡眠時間在網路論壇打嘴砲或看一些543的文章
反正今天看明天忘
不如早點睡