睡眠的中西醫觀點,到底誰對誰錯?
 

1.肝的休息時間[排毒]是"固定的",不知道是11點開始還是10點開始,該睡了
<----這好像有點偏向中醫觀點
http://tw.myblog.yahoo.com/auster-b...rev=189&next=-1

2.其實沒差,有充足&良好的睡眠即可
關於睡眠的七大迷思
http://www.commonhealth.com.tw/content/085/085210.asp

睡眠的中西醫觀點,到底誰對誰錯?

我只知道早上睡醒後
一個小時之內還是很累代表真的睡眠很差

照中醫的說法我已經五年沒排毒了 :jolin:

這也不一定
有人每天都半夜兩三點才睡，早上七八點就起來，連續好幾年，照樣活跳跳
也有人時間跟上面一樣，可是卻要死不活每天都失眠
根據我的觀察，飲食習慣有蠻大的關係

中醫的理念是調理身體預防疾病勝於治療疾病,
西醫好像沒聽過類似的觀點？

可是我都覺得白天睡滿6小時
會比晚上正常睡8小時到天亮起床來的有精神

我個人的感覺是
晚上沒睡
白天睡再久也補不回來orz.......
而且晚上有睡到11~3這個時段的話
的確精神會比較好
大學時代天天玩OLG到早上
當兵海巡動不動就是晚班的哨
現在工作也是輪班orz
身體一路差= =

我自已有感覺在10點多時會想睡，若撐過去就到1、2點才會想睡

我也很想知道，訂閱先....

不過就我經驗，光討論睡眠好像不太夠

跟飲食和運動習慣好像有關，我是這樣覺得啦！

根據小弟經驗來說

如果在晚上11點-凌晨1點沒有辦法睡著很熟的話,接下來可能要到凌晨3點-5點才有辦法睡著,隔天會很想睡覺

但是只要在11點-凌晨1點睡著很熟,即使後面爬起來上廁所或是因為後面有些事不能睡,而到撐過早上的話,也不會感覺很想睡覺

而下午最常想睡的時間約在1點-3點左右

而早上最想睡的時間約7-9點