睡得少的人反而比較長壽
 

我覺得睡得少會得到脂漏性皮膚炎
之前都沒發生過 自從工作後 一天只睡4~5個小時 我得到脂漏性皮膚炎(好像天生遺傳的)
脂漏性皮膚炎 就是臉會紅紅的脫皮 聽說無法根治 不過吃藥馬上就好了 因為工作的關係所以一二個禮拜又會發生

而且睡得少會變胖 我真的變胖 聽說熟睡的時候會燃燒脂肪 睡4個小時可以燃燒多少脂肪

而且睡得少容易長青春痘(我很幸運我沒有)

總歸一句話 腄的少會變醜啦 變醜誰要長壽


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【大成報 記者 丁彥伶／報導】

「大人」們都說，早睡早起身體好，還說一天要睡足八小時精神才足夠，讓很多晚睡的人愈來愈擔心自己的健康，睡得少的人也擔心自己那一天一定會「慢性疲勞症候群」突然發作，杏雨心靈診所院長陳俊欽表示，其實只要不影響日常生活和工作就不算失眠。

其實這也是最近的研究才發現，人類並不像當初所想像，都是「日出而作，日落而息」的動物，和一般哺乳類動物一樣，人類也有夜行性的人類。

至於要睡多久才夠？其實人類的睡眠時間也不盡相同，有短睡型也有長睡型，短睡型的人每天睡三小時就精神百倍，而長睡型的人就算睡得很熟，每天15小時也不夠睡，而且研究也發現，睡得少的人活力往往比睡得久的人好 事實上在前年美國加州大學聖地亞哥分校和美國癌症(新聞、網站)協會花了六年，分析了100多萬個美國人睡眠習慣的研究發現，睡眠時間長的人比中間質的人死亡率增加15%，而每天只睡5小時的人比起每天睡足8小時的人來說來得更長壽；誰說晚睡晚起、睡少的人就不健康呢？

昨天看到這新聞我也覺得很驚訝@@"
說不定我會活到100嵗

但我希望活到70~75就可以了

晚睡傷肝這也是事實
凌點二點睡到八點和冕上1點睡到5點,我倒感覺後者較有精神
就算清晨四點睡到早上十點我都感覺沒精神

晚睡傷肝也要看那個人本身的作息習性
如果一個人是長期晚睡的話(假設時間都有固定)
他的身體各器官機能自然會慢慢調適
不然台灣移民到美國的不都死光了

這種新聞實在很容易誤導民眾的，天生睡的少和故意睡的少，
這兩者是差很多的，天生睡的少，基本上就是身體的體質比較
好，通常只睡一下子就能馬上進入所謂「深眠」的境界，深眠
的休息效果是淺眠的好幾倍，這種人休息1小時往往就有好幾小
時淺眠的睡眠效果，一般人睡覺通常是淺眠時間大於深眠時間許多
，如果淺眠所佔的比越大，睡覺的品質就越差，其睡覺時間也就越
長，但這都是以自然睡自然醒來說的，強制自己晚睡又強制自己早
起，如果自己的身體有容易進入深眠的體質，那還好一些，畢竟這
種身體的休息只要較短的時間，就能得到相當好的成果，但如果不是
，睡覺都是淺眠較多，時間又短，十之八九都是早死命。

本來想說睡的少，可以早點死！
要留到以後到棺材裡面去睡。
啊！怎麼現在變成會長壽啊？

若研究報導屬實,我應該能活到400歲

看來PCDVD裡面天大可以活很久了
因為都不用睡覺 :laugh:

睡眠品質比較重要啦

一覺睡死的話..一天睡三四個小時再搭配半個小時到一個小時的午睡

整天精神都會很好

上學期看過一篇paper

內容剛好就是研究睡眠長短跟壽命的關係

結果記不是非常精確

大致情況還是每天睡6~8小時的人最長命(這個研究沒有考慮到睡眠品質..所以參考囉)

睡得更多或更少平均來說都比較短命

看來你也不差啊。