如何控制自己不要抽煙
 

想想自己抽了幾年煙了...是否到了該戒的時段..

敝人從不抽菸，也不想學抽菸，沒有戒的問題...
所以，不知道菸如何難戒。
如果想抽菸就把買菸的錢，全投到7-11的捐款箱吧。
助人且助己...:cool:

還是請戒成功的人，出來現身說法比較好。:rolleyes:

我只抽過一次.
什麼感覺也沒有...

所以完全不懂為什麼抽煙會讓人上癮...@@

抽了17年
一天3包
想戒自然會戒
除了恆心毅力.沒別的

發毒誓,以後只要每抽一根,就剁掉一根手指!
保證九次以內絕對能戒掉!

行政院衛生署國民健康局門診戒菸治療管理中心
門診戒菸醫療機構一覽表

今天忍不住撥了0800636363戒煙專線，
他主要是提供資詢和討論的方式來加強你
戒煙的信念，我覺得對我的效用可能不大
，所以和那位小姐談話結束後，直接到"行
政院衛生署國民健康局門診戒菸治療管理中
心"找了一所在自家附近的醫院，掛了家醫科
做戒煙門診，拿了尼古丁貼片回家使用，雖
然國民健康局有補助方案，不過還是很貴，
兩星期的份量，補助後含掛號費還花了1000
元，不過換算成買煙的錢，如果能戒掉的話，
應該值得吧。

國民健康局門診戒菸補助方案：

l十八歲(含)以上之全民健康保險對象，於門診就醫時尼古丁成癮度試分數達5分以上(或平均一天吸十支菸以上)。

l範圍：每人一年一療程(八週次藥費)，限於同一醫療機構，九十天內完成。(超過九十天就沒有補助了)

l藥品：每週戒菸治療藥費補助$250元整。

你沒有將煙吞下去ㄅ~~~(煙到喉頭又跟著呼出的二氧化碳一起出來了...)
也就是抽假煙...
才會什麼感覺的沒有....:D

抽煙會不會成癮的關鍵在於你有沒有吸入肺部的動作，
不是把煙吸到嘴裡，再吐出來；一般而言，都是先吸到
嘴裡，然後再吸氣把煙帶入肺部，再呼出來，通常沒習
慣抽菸的人前幾次一定會嗆到。很多演員其實不抽煙的
，但是劇情需要的關係，就會點一根煙在那裡抽，你會
看到他是吸一口煙含在嘴裡後，馬上再吐出來，煙會很
濃的整團散出來，而且一下子就沒氣了；但是有吸入肺
部動作的話，吐煙時，煙會比較淡(還是很多)，而且會
一直持續從嘴裡呼出煙來，細密而綿長:jolin:就像你吸
一口氣到肺裡，再吐出來一樣。抽煙上癮後，就像吃飯
一樣，餓了就會想吃東西，血中的尼古丁含量低時，就
會想抽煙，我個人是覺得跟肚子餓的感覺一樣，胸口會
悶悶的，所以戒煙的人會很想吃東西，也就是有人說戒
煙的話會發胖！今天我去門診時，除了醫師外還有一個
輔導人員，她是叫我準備一條無糖口香糖之類可以讓嘴
巴動又熱量不高的東西，有想吃東西的感覺時，就拿出
來嚼！

是吸進去，不是吞進去喔:D 用吞的會直接從鼻孔出來！

不要帶打火機
不要買菸
我抽了8年 去年戒掉了
以前一天抽2包:D