莫名的焦慮...
 

小弟最近不知道怎麼搞的,總是覺得壓力好大,時時刻刻感到非常的焦慮,睡眠品質也不好,搞的腸胃也不好(還發炎:( )...整個人好像快散掉似的:(

事實上生活中雖然還是有壓力,但是只有普通程度而已,為什麼會這樣呀?:confused:好像是自發性的焦慮,越來越嚴重...:(
到底該怎麼辦呢.....??

建議你多運動曬太陽，即使是逛街散步也不錯

想辦法轉移自己的注意力，
多找朋友去走走，少獨處。

別整天上網。

多去戶外走走、試著運動，把腦袋給放空，打坐，都是不錯的方式。

重視睡眠前的調適，關掉音樂、燈光與隔絕一切噪音。最好是洗完澡，稍微靜一下再睡；


當然最好的方法就是找出原因解決他拉∼！

Re: 莫名的焦慮...
 

拿幾片DVD經典名片(ex. The ROCK)來看看,或許可以幫助您減壓!:)
樓上的朋友說的有理,不要整天上網,多到戶外走走,看看人群,
有時上網越多,心靈越空虛..:fear: :nonono: :think:

如果一直都這樣
最好趕快去看醫生
才不會越來越嚴重

何不出國旅遊個五六天？
這方法雖然有點耗錢，但是出國一趟後，
整個人會有種煥然一新的感覺，
對一些周遭的一些煩人的瑣事也會有新的看法。
這是我個人的體會。

小弟最近也是有點,可能是因為失業2個月吧
其實也不算失業,是自己離職.其實待遇也不錯.是公司政策問題才離職.壓力有點大
大概11月大都在找適合自己的工作
12月就懶了,都在家比較多.沒事就看看DVD,看些輕鬆的喜劇片
調劑心情或去打打籃球,就好多了

不過荷包越來越少了
有誰公司缺人嗎?.......開玩笑的

最好還是去看醫生，吃點精神安定劑通常就可以改善，如果嚴重到自律神經失調，或恐慌症那可不是出去走走運動就能解決，因為根本就不敢出門。

順便請教一下，以你找工作的經驗，你覺得好找工作嗎？
薪水有沒有縮水的情況啊？聽說目前各公司的徵人待遇
都在縮水中...

我也有點想跳槽，但是對目前的整體經濟情勢有點疑慮。
所以就暫時觀望中...