三高悄悄接近
 

慢跑多年直到疫情這兩年改室內運動後強度大幅降低
昨天收到體檢報告果然不妙，總膽固醇偏高、低密度膽固醇偏高
身高171體重61
總膽固醇 230 標準<200
低密度膽固醇 155 標準<130
還好血糖正常，其他數據也在標準內

雖然少吃雞排、炸物但肉類是真的吃不少，蔬果也少吃
想起來三餐幾乎都是肉肉肉
年齡還不到四字頭卻快罹患三高 :stupefy: :stupefy:

真的不能看身材判斷有無三高
2020逝世的藝人黃鴻升，偶像靠身材吃飯，偏瘦照樣曾有三高紀錄
看來肉類真的要少吃，不過要戒似乎也不容易 :nonono: :nonono:
即將邁入2023希望大家身體健康 :shy: :shy:

脂肪肝默默路過~ 明年是重新開始看待身體健康的一年, 整個人生都不同了.

只有工作與臥室的日子但這個月底! :laugh: :laugh: :laugh:

誰說只有臥室就一定會有三高 :flash:
臥室本就是一個做高度有氧運動的場所 :flash:

我182/72也是膽固醇偏高
本來沒在管 之前有天心臟感覺很不舒服嚇到
現在認份吃藥+紅麴保健品 搭配運動 還好降得下來

說真的運動適量就好，不是萬靈丹

有年紀或是身體怎樣那些慢性病就是會有

檢查醫生跟你說要吃藥時候就是靠意志力和運動那些壓不下來

別延誤變嚴重

不是每個人都有陪練員啊呷西勒~

一個人的臥室好嗎? 而且很經常直接睡公司沙發.

老媽經典名言: 看樓梯上去房間足跡來判斷你有沒有回家.
1. 有灰塵.
2. 太少有人走, 所以留足跡.

雖然工作上的體能有用到, 但工作壓力下很常半夜吃泡麵喝可樂.
然後很累忽然跑去躺沙發睡到一半醒來繼續工作, 食量也很大.

總之, 改改作息, 去掉消夜, 應該就沒問題了.
等下次體檢就知道成效了, 接下來要每年做.

原地跑步啊 :think: :nonono: :cry:

結了婚還一個人扛沙包, 辛苦你了~
:laugh: :laugh: :laugh:

熱菜? 要加油嗎?


:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: