有誰會邊掃地邊深蹲的?
 

家事瘦身法 鍛鍊美臀辣腿

轉貼新聞來源：蘋果日報(有女模特兒示範圖)

不少人常抱怨沒時間運動，其實做家事也可以鍛鍊曲線。本次請專業教練秘翔威設計5組家事瘦身運動，不論是掃地、擦玻璃或擦地，讓妳家裡整潔之外身型偷偷超緊緻。而動作中常用的深蹲、弓箭步皆是下半身燃脂必學動作，有助美化臀腿曲線；若是跪姿撐地、平板式則幫妳鍛鍊超強腹肌。教練也建議，鍛鍊次數盡量視個人狀態做調整，旨在將運動融入生活，讓妳感覺運動也變輕鬆了！


掃地拖地都我都嘛是盡可能快一點掃乾淨拖乾淨
誰在跟你邊掃地邊深蹲 :o
看那模特兒示範就覺得一整個蠢
還擦窗戶深蹲咧
擦地屈膝練腿更是扯
掃完地拖地誰會還邊做運動
幹脆邊擦地邊棒式好了
搞完都不知道幾點
實在很不想說記者腦X
但居然能編出這種不符合現實的健身法
也算很厲害吧 :laugh:

:rolleyes: 沒做過家事的貴婦才會吧~

真的做家事很累的，一棟普通透天單是從樓上掃地到樓下就一身汗了。

但是通常掃完還要拖地。 :think:

其實在家走路上下樓洗澡打電動做啥都半蹲,椅子都收起來半蹲上PCDVD
這樣好像也行? :D :D :D

這不是監獄學園的情節嗎？

膝蓋勿超過腳尖不是已經被某篇論文打翻了?
我現在練深蹲也勉強允許略過腳尖

有誰會邊掃地邊深蹲的?
阿就肥婆ㄚ.................

坐地能吸土.... :mad:

還真的有掃把深蹲 :laugh:
[YOUTUBE]o3E9Oak_n7E[/YOUTUBE]

我有做過她這段深蹲幾次 :D
[YOUTUBE]xDpB8pWEjhk[/YOUTUBE]

為什麼要這樣打掃呢?
每天輪流安排掃一部分就好了啊
你這樣很像一口氣要跑42公里全馬那當然無論心理生理都會累啊
可是如果每天跑6公里一個禮拜內跑完
結果就不一樣了

以上.... :unbelief:


:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: