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- - 有人有在靜坐的嗎？或是有什麼讓自己平靜的方法？
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有人有在靜坐的嗎？或是有什麼讓自己平靜的方法？
因為自己是一個容易焦慮又很急燥的人，沒什麼耐心，工作上有時事情多起來心裡就會很焦慮。長期下來已經對自己的身體產生了壞的影響，一直覺得喉嚨很緊呼吸困難，但看過大小醫院各個科別(還有用一根內視鏡由鼻子插入喉嚨檢查)後都沒什麼問題。
醫生說我肌肉容易緊繃才會這樣，開了一些放鬆的藥給我吃。是有一點用，但我覺得只是治標沒治本，而且不止長期覺得呼吸困難，也常常很容易因為一些小小的不舒服就恐慌，身體就常常處於緊張的狀態，就連沒什麼事也覺得緊繃，頭腦裡總是不停的轉好累好累。 不知道站上朋友有人有過這樣焦慮的情況嗎？想問一下有人有靜坐經驗可以分享或是其他的放鬆心理的方式嗎？看美劇看電影打電動這些都不用了因為我試過了做這些只會更焦慮，基本上只要盯著螢幕看的事情我覺得都是無法放鬆呀。 |
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爬山運動呼吸新鮮空氣
運動流汗會排出毒素，並產生一種抗憂鬱激素 可以穩定情緒 而且爬到累到腦袋空空，就完全沒雜念了 |
坐飛機到西雅圖抽大 麻或是食用類似的零食。
不想出國就找精神科醫生開藥吃，要不然到廟裡找阿弟阿連絡藥頭也可以。 焦慮是精神疾病，有病就要吃藥。 |
出去郊外走走對你有幫助.
不然就出國旅行. 請別再看番號片. 會更緊繃. |
引用:
幾罷婚！！ 題外話，請看下文 若一志，無聽之以耳而聽之以心，無聽之以心而聽之以氣！聽止於耳，心止於符。氣也者，虛而待物者也。唯道集虛。虛者，心齋也 |
既然來這裡問了，順道回一下(有人會說有病看醫生來這裡問)
胃的機能出了狀況，或是請教版友 神棍大。 |
打坐 真的好難
我也有此問題 一天只要 十分鐘就夠 可是 完全無法定心 心裏會想東想西的 真的很佩服那些 修行進入 放空的人 可以在那裏 坐上一天都不動 太強了 十分鐘就要了我命 |
引用:
因為他們有心法 你沒有。 |
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