騎腳踏車可以訓練什麼肌肉?
 

小弟騎車減肥，每天騎一個小時應該會瘦吧??
但是因小弟本身是打籃球的，
想請教騎車，除了可以瘦外?
體力會變好嗎?
腿力會加強嗎?(和打籃球的肌肉有相關嗎?)
肚子會瘦嗎?
對上半身有幫助嗎?(還是要另外練??)

國中高中當兵跑步跑到怕，最近一個人去練跑，跑一下就空虛了
(也不是沒體力，就是覺得無聊)
也不會游泳…雖然游泳是視覺享受和肉體享受雙贏。
可否請平常在騎車健身娛樂的前輩指教指教?
謝謝

用健身車或飛輪，調整強度，每天半小時以上，不但可以增加心肺能力，強化體能，腿部、
臀部、下腹部都能鍛鍊到，能利用握把的話上半身也可以練。

小弟現在都拿著啞鈴踩健身車，上半身玩上半身的，下半身玩下半身的 :)

慢跑比較有效
嗯 :flash: :shy: :laugh:

同意∼
看我朋友慢跑
真的瘦了一圈

騎腳踏車可以訓練什麼肌肉我不知道
但我知道他會損傷造精功能
所以...
我能不騎就不騎...
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

慢跑或是健走都可以訓練肌肉啦

尤其是大腿跟小腿的肌肉

如果覺得慢跑或是健走很無聊

,可以不要去公園或是運動場去重複繞圓圈,改由走馬路方式



例如在台中市,可以從科博館沿著綠園道,走到市民廣場

再由市民廣場走到美術館,這樣還不累,更可以走到美術園道(五權西4街)那邊去

之後再走回來,一方面這樣走可以看到不少的人事物,同時也比較簡單

小弟都是市民廣場走個幾圈後,再到科博館(科博館後面的小山丘或是植物園),或是從市民廣場走到美術館或是走到美術園道(美術館假日開到晚上6點)

小弟也有從中美街走到大墩路(文心路),大墩路(文心路)再走回中美街(走公益路),沿途有不少景色可以看喔(自己想像囉)



在台中市綠園道跟公園還蠻多的耶

真的假的 好可怕
不過聽說騎腳踏車可以受小腹真的假的

小弟對此論點是持保留態度,
真的會損傷造精,
那以前大陸地區以腳踏車為主要工具時,
不就出生率極低,
那還需要去限制人口成長...

是沒錯，另外：

正確的騎腳踏車可以強精而不是損精喔！！！
大腿內側...各有條肌肉（忘了名稱）...練得好對堅忍不拔很有幫助...
騎腳踏車能有效運動到那一條肌肉 :shy:

不良的坐墊才會有較明顯的不良影響
http://tw.knowledge.yahoo.com/quest...d=1405102805004
除非你想當職業車手,職業傷害無可避免
http://www.worldjournal.com/wj-sp-n..._seq_id=1392010