上大夜班跟做飛機去美國調時差的笨問題
 

雖然這問題很蠢.
還是讓我這個呆子想半天.

上大夜班打工.
黑白顛倒.相信對身體會有一定影響.

但是突然想到.
如果做飛機去美國.調時差睡眠.
這種黑白顛倒.會跟大夜差不多嗎?

還是說調時差是眼睛看到外面是黑夜.
所以身體會自動習慣要睡覺.
所以沒關係?

雖然這問題很濫.
還是很想問.
感謝了.

這個問題我想問很久了...

人的生理時鐘是依據什麼呢?

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日夜顛倒的生活作息, 習慣了也就沒什麼了!

生理時鐘是可以依照你大腦的活動而自動調整的!

有些人調時差只要睡一覺, ( 我就是 ) 有些人要狂睡一個禮拜!

其實原因都只是在於人的大腦作息而已!

只要大腦一直在活動, 身體就會配合, 調著調著, 日夜就可以顛倒啦! :)

大夜班加油啊, 我已經做了好幾年的大夜+小夜混著上了! :p

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可是好難調整啊.
上大夜上到早上7.8點.回家10點開始睡.結果下午3點多就醒來了.
結果晚上7點又想睡.

而且大夜班除了假日.周一到周五人好少.
有點無聊啊...嗚

到美國可能不適應,歐洲剛好,大約慢8小時;一般人出國觀光因為次數較少,固剛開始較興奮,可是幾天後時差影響就會出現了,所以現在長天數的旅行團已不多見了.

小卡美隔一星期就會上一禮拜的大夜班,

卡美夫婦倆實在受不了:jolin:

依據氣........:think:

以前聽國文老師說過.人身上有一定的氣.所謂氣.只是身上器官的固定休息時間.
一般的話,晚上11點時就輪到....哪個內臟來著??上課都不專心:D :D :shy: :shy:

嗯...總之.就是至少讓體內運作一整天的器官好好休眠.以備明日的運作!!
當然心臟除外!!停了還得了!!!:shock:

有錯的話請指教.畢竟我上課不是很用功...:shy: :shy: :shy:

以前曾經看過一個醫學報告, 說人體的生理時鐘的調節器在膝關節內側!

根據研究指出, 刺激人體該部分 ( 用光或者是運動....) 會使生理時鐘加快!

該研究的目的似乎是為了星際之間旅行而設計的!

真不真實我實在是不敢說, 當年我看的時候才高中, 距今也已經十多年囉!

而且, 看的時候非常不專心, 一直想跳台去看其他的節目!

"說人體的生理時鐘的調節器在膝關節內側!",這不是反射神經嗎?國中不是都有作膝反應嗎?

調時差其實也不是很難習慣就好,睡覺不是睡越多而是品質要好,有的人睡8小時的淺眠休息效果不如睡2小時的深眠

倒是不睡覺是最傷身的,可以的儘量午睡,午睡可以幫助暫時放鬆自己身心

自己的經驗是，如果睡眠時間不固定，那想睡的時候就盡量睡吧！
但是睡到頭昏腦脹就不要在繼續睡了.....:rolleyes:

另外睡的地方也很重要，盡量靠著有牆的地方睡，據說有牆靠著心理上比較不會緊張，光線要盡量暗.......:think: