心中忿忿不平，充斥負面想法時，有什麼好的排解方式嗎?
 

最近工作上發生很多鳥事，多到影響情緒
最近赫然發現心中充斥負面想法，大多都是想要硬碰硬的回擊
但理智知道這並不是好的處理方式，anyway只是這種負面的想法有點快控制不住了
這算是一種病態了嗎，該不會需要看心理醫生了吧Orz?
不曉得有無網友們可以提供好的處理方式?
歪樓我看是免不了:agree: ，但還是很希望能聽聽一些建議
先謝謝大家了

打....................................
................................
地鼠 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

玩遊戲....看動畫 :shock:

睡覺可以紓壓
對自己好一點睡滿8小時吧

運動

尤其需要瞬間出力的(拿來出氣)

偶來歪樓的...

運動 & 音樂...

運動...

我出門騎車時~就一邊騎一邊放空~或想事情

如果想到一些火大的事...就開始抽車

剛好配合火大時~腎上腺素分泌...抽車特別有感覺

會有發洩怒氣的效果 :flash:

肌耐力
高速狂奔?

建議你在不工作時出去走走
重要的是不要把工作的情緒帶到工作以外的時間 :)

之前有和你一樣的問題，我的方式是去散步和買東西
一個人鑽牛角尖，只會讓自己更封閉而己 :)