腿力是重點但是柔軟度不是2-3天可以練起來的.....

補個連結http://www.libertytimes.com.tw/2009...day-taipei1.htm

以下為內文擷取-台北市聯合醫院中興院區復建科主任武俊傑表示，自行車在這幾年風行之前，一年難得看到幾個因騎車傷到頸椎的案例，但今年幾乎每個月都有一至兩名門診病患，是因為騎單車出事，造成頸椎神經被壓迫、椎間盤受傷，嚴重者甚至連自主行動都有問題。

聯醫復健科表示，現在的自行車材質輕巧，利於騎快、騎久，但許多車友因為路況、車子性能不熟，常緊急煞車，一旦造成頸椎神經受傷，必須花上至少3個月進行復健。

剛上路年輕人居多

武俊傑指出，門診統計，這些因頸椎受傷的民眾，幾乎以剛接觸自行車的年輕上班族為主，甚至有許多人是所謂的「假日騎士」，因騎車姿勢不當，造成肩頸酸痛者，也大有人在。

這道理跟跑步跑到受傷，然後就有很多人說跑步容易傷膝蓋是一樣的

原因很簡單，我們對於體適能的認識很差，小時候所謂的體育課，只是智育課程中的點綴而已，卻沒有教我們怎麼認識身體與運用身體

不管是跑步受傷或是你那篇文章所述，很多人其實不知道自己並不夠強壯，或者對某些體育項目認識不足（例如很多騎單車的對零件車型瞭若指掌，但卻不知道如何運用核心肌群），貿然用蠻力去運動，短時間影響不大，但長時間就會受傷，或者遇到意外，傷害的程度也很大

再者任何一種運動都要講姿勢（所謂姿勢是看你的體格和能力來調整，並非只有一種標準姿勢），從複雜的體操到最簡單的跑步都有，這個我們也不在乎，以跑步來說，很多人以為跑步就是用力就好，卻沒想過你要怎麼跑才輕鬆又避免傷害？

其實每一種運動都容易受傷，如何不容易受傷？不只是你進行的運動項目要學會有效的運用身體外（例如你游自由式，就該學會如何輕鬆游），運動前的熱身與運動後的緩和，以及額外的體適能與伸展訓練，這些觀念其實從小學的體育課就該灌輸，可惜我們的教育體制是智育為主，這類的教育真的做的不太好

什麼領域？用嘴騎車的領域？那我的確一竅不通、甘拜下風。
單車騎了二十幾年，只要不垮不散，永遠是好坐騎。

有誰騎單車是只有做踩踏單車這項活動的嗎？
但凡運動，暖身拉筋是絕對必要的。

要是他會講這個題目~我就想參加了

這個嘛，他是說不方便透露啦，只是就我側面的了解應該就是所謂的「理念不合」

Vanden的理念一向都是很崇高的，他也很堅持自己的理念，不過在哪個領域都很少看到這種堅持到底的人 :ase

如果有問題的話，也不一定要去找他作服務，有問題可以mail給他，他有空幾乎都會回，解答大家的問題

如果真的搞不定的問題，建議還是花點時間把車牽過去給他處理 :ase

嗯....如果事情有這麼簡單就好.... :rolleyes:

今天開講座有很大的用意都是在教人怎麼去挑選適合自己的車架，而不是道聽途說

一般休閒組短距離短時間低速度低回轉就算了，車架不合也不見得會帶來多大的傷害

當loading越重，越講究車架跟人體間的契合度....適應? 我想在一定強度時沒有適應這種東西

只有不適合的車架照成車手受傷的慘痛案件 :think: ，請不要忽視這種事，因為帶來的傷害有可能是一輩子的 :think: