作者悠遊網客

感謝knsm兄幫忙修正資訊以及gantoukris兄提供的寶貴意見.
我是從去年9月開始減重,到今年3月減了15公斤,花了6個月.
俗話說的好:三月勤減重,五月好穿衣.要趕緊趁換短袖之前趕緊給他好好的減肥.
繼續上次講到戒除宵夜的方法~
第二個月開始的瘦身目標有兩個:
1.完全戒掉吃宵夜的習慣
2.改變生活作息(早睡早起)
我平常是6點吃晚餐,10點吃宵夜,所以我採用的策略是"卡早睏,卡有眠".每天晚上最早8:30,最晚9:30一定到床上躺平.在肚子餓之前,就先睡覺.為了避免半夜肚子餓到發慌,所以在這段期間都會在家裡準備一包蒸煮麵,以備不時之需.另外也把洗澡的時間挪到早上,因為洗完澡精神會亢奮,難以入睡,除非當日有大量活動.剛開始,半夜還是會肚子餓起來,如果太早起的話,就會吃掉那包泡麵再繼續睡,如果是6點左右起來,那就撐到早餐時間再吃.如果有吃了泡麵,則早餐就改吃一個1百多卡的三角御飯糰.慢慢的,那包備...

作者ylafos

體重要多少才免役 說法從多紛云
我以前有減19公斤
那時候..早餐正常 中午沒吃 晚上只吃一碗如果還覺得餓就猛塞青菜(正常用炒的)
每節下課 中午午休 放學後都打籃球 放學後籃球打到散會也會騎腳踏車去遊蕩
去商店買的優洛乳喝才回家

作者yuyagami

會有飽足感
加上自己的意志力
自然而然少吃
就會瘦了
心悸是會有的情況
心臟會蹦蹦蹦跳得很不舒服
不會受不了但會睡不好
有心臟病和高血壓的人千萬別吃...

作者Z4350Z

還是要看決心
我當初是抱很強烈的心態要減肥的
諾美婷只是機緣下母親買給我吃
兩者配合才有兩個月瘦26kg的可能
有些肥胖體質的人吃是沒用的
像我身旁有三四個女生吃了都沒用
但有另外兩個男生成功的例子

說明書有寫有可能導致心悸或心律不整
我身旁沒人發生
但自己常常心跳都不正常

作者vanness70087

請問要怎樣可以消除胸部上的墜肉呢???

作者surn

曾今搞過無醣減肥法~一星期14KG(本身就胖110KG-個10幾公斤沒啥好意外~)~
後來發現最後食物剩下=>水煮鮪魚蛋~(一罐+2顆蛋~)<=晚餐~
早餐茶葉蛋2-3個~中餐頂多牛奶~
期間一定會餓~只好灌白開水囉~
第1-2天跟樓主一樣~血糖迅速下降~頭暈到個不行~
第3天~有種快死掉的感覺~不過堅.....持.....下....來了~
第4天~有種神清氣爽的感覺~精神超好~
第6天晚上正常進食~會發現吃不多~(書上寫2星期一次~)
其實血糖開始下降~這時候再補充~身體是雙倍吸收~因為身體會認定準備飢荒必須儲存~
第3天晚上就有種身體開始釋放儲存的血糖感覺~
用這方法是真的瘦15公斤~之後沒在第2次因為很懶~
約2年沒復胖~之後沒其他減肥持續~SO現在又是大胖子一郭~
用了上面方法得到一個結論~戒掉飲料其實就不會發胖~
現在是無糖綠茶<=都喝這個~關於樓主的方法~嗯嗯~可以試試~

作者Vincent.Chan

努力中! 老媽又買到藥了 XD