孔雀香酥脆那篇我也有看到
有一些減肥日記
吃的內容可以說是匪夷所思 :laugh:
減重最怕就是一頭熱
一開始很積極的運動或吃很少
然後過一陣子就放鬆了
應該保持運動習慣
但也不輸拼命的運動
小心受傷後惰性來胃口大開
還是會復胖的 :ase

下次應該去FG開一個復胖日記才對....... :laugh: :laugh:

應景一下... :D

沒人對這話題有興趣吧
我就是愛吃懶得動才復胖的 :laugh:
去年10月的樣子
那一陣子連幾個月都很冷
都吃高熱量的又幾乎沒運動 :o
到今年過年後
就胖了20公斤有啦 :ase
但靠運動有慢慢瘦回來就是了 :D

那邊的系統好鳥阿~~~問了系統也不會通知你有回覆

不過有幾個人有登錄體脂率，我繼續研究看看

以前我好像有註冊過
但帳號密碼早忘了
那就交給你啦 :D
看裡面很多人都吃好少喔 :ase

說實在的
我實在很佩服一堆女生只靠節食來減肥或控制體重
我自己的狀況是
要是持續一段時間內一直處於吃不飽甚至挨餓的狀態下
我會兩種情形發生~
初期:整天懶懶的沒精神~做甚麼都沒勁!
再來就會升級成整天暴躁易怒的狀態~看誰都不爽!
你願意過這樣的生活，但是周遭的人可就倒楣了
我認同減肥=節食+運動
但是節食的方式不是那種搞法的
你可以hold住一個月甚至一年
但是我不相信你可以忍受一輩子
而且靠節食降低基代的作法
過了一段時間後是很沒效率的
假設為了減肥基代控制在1500大卡左右
當你開始瘦了的時候
代表你身體已經適應這個基代的熱量
你要再繼續瘦~請再吃得更少降低你的基代吧!
這樣不就是一個惡性循環嗎?
難怪很多女生到了最後不是要靠減肥藥
就是一起出去吃飯~最後搞催吐這種鳥招

不當節食、藥物減肥->破壞大腦，接著內臟受損，
再加上不曬太陽，最後整組壞光光。

看起來好像很瘦，體重量得很開心，但體脂率飆高，
僅剩的皮「肉」都鬆垮垮沒彈性，因為皮下都是油，
肌肉都被毀掉了，偶爾喝到朋友介紹會拉得很開心的
「神藥」也很開心，然後連作息也不正常...
這就是台灣大多數女孩所謂的「美」了。

結果一天到晚這裡酸那裡痛，動不動就感冒，骨質也疏鬆，
婦女病一個一個來，連中醫也搖頭，講難聽那種女孩子
推沒幾下就沒力求饒了。

催吐的真看過一次，美美的用餐到一半到廁所摳喉頭，
然後美美的出來繼續吃 :stupefy:

體重BMI做做參考就好，多注意一下體脂率跟肌肉量，要瘦得健康沒別條路，運動啦！
看看我的簽名檔 :mad:

媒體帶領潮流，”紙片人=美”的錯誤審美觀深植人心 :jolin:
想要速成的人真的很多，我身旁也不乏一週只上一次課，回家不練習，然後天天大吃，再來問我為什麼瘦不了的學生 :stupefy:
飲食控制和適量運動要相互配合才會健康瘦，但瘦不下來的，常常是講不聽的那些人
進食時間也很重要，我雖然運動量大，但一週有五天過9點才吃晚餐，還是很容易往下半身胖 :cry:

BMI跟體脂率有超過嗎?