PCDVD數位科技討論區 - 便當一個 130元

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引用:

作者Hermit Crab

我白天比較隨意.
早餐固定燕麥+豆漿+水果+一顆水煮鷄蛋。
中午葷腥隨意，下午運動完可以吃水果或零食 (比如這兩個月在幫家裏消耗月餅）。
晚餐就吃燙青菜，去年還會配鹽水魚罐頭，今年晚上就只吃無加料無調味燙青菜。
當然很難吃。 :laugh: :stupefy:

這樣晚上會餓吧

我是早上一顆白煮蛋+拿鐵

中午公司就隨意吃

晚上請老婆訂健康餐或是生菜沙拉+番薯

因為晚上大概都會運動40分鐘

之後再吃點堅果類+水果

這樣大概一個月瘦1公斤的速度

腰圍比去年少了快6吋

現在約32腰

下個月公司體檢希望能比去年少15公斤

:ase :ase

引用:

作者hendry2002

這樣晚上會餓吧
我是早上一顆白煮蛋+拿鐵
中午公司就隨意吃
晚上請老婆訂健康餐或是生菜沙拉+番薯
因為晚上大概都會運動40分鐘
之後再吃點堅果類+水果

這樣大概一個月瘦1公斤的速度
腰圍比去年少了快6吋
現在約32腰

下個月公司體檢希望能比去年少15公斤
:ase :ase

32腰, 體重應該在70上下吧?

引用:

作者超軼絕塵

水燙青菜不是減肥女生才幹的事情嗎?
應該起碼會灑點醬油或一點點鹽

水燙青菜當然會加鹽了，減肥是油脂，跟鹽無關。

鈉跟碘是人體必需元素，不吃會出問題的。

引用:

作者polar168

32腰, 體重應該在70上下吧?

我現在大概85

若70上下就可以不減了

身高是182

其實很多東西/吃法, 偶爾交替, 並不會出什麼事情的.

從脂肪肝恢復的過程, 也就是把晚餐後的飲料戒掉.
白天其實還是喝不少, 當然會隨著年齡繼續往下減量的.

我覺得飲食很多時候是習慣, 而健康很多時候是習慣.
有個朋友, 晚餐時間提前1個半小時, 就瘦了不少.
也就是不要學夜貓子八點多才吃.

而口味是很奇妙的東西... 我不到放假, 不會太在乎.
如果有同事願意幫我處理晚餐, 那來什麼吃什麼.
以前任職, 不論哪間, 我都是一個月放幾千塊, 請同仁處理.
快用完跟我說, 再拿現金給她.
(點什麼不用太常問我, 大家吃哪間我就吃什麼, 多加雞腿或主菜就好)

現在跟台灣部第二代處不太好, 也不好意思請他們小姐幫我一起買便當.
所以自己出去吃 XD
(說真的我開口他們還是會做, 辦公室同仁跟我處得還好, 只是他們BOSS跟我不合)

之前一開始好幾次也幫我叫便當, 後來叫飲料, 我看過小BOXX臉色後.
跟他們說不用啦, 你們這樣太不給他面子了.
(不過, 我久久會買個星巴克/7-11給大家一起放假前放鬆, 歡樂一下)

有消耗就吃, 不用怕 XD

引用:

作者hendry2002

我現在大概85

若70上下就可以不減了

身高是182

182/70 看起來有點沒肉 :ase

引用:

作者chengjer

等健檢報告都是紅字時自然就吞的下去了.

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

引用:

作者dragoncat

182/70 看起來有點沒肉 :ase

目標是79~80公斤 BMI剛好24

:ase :ase :ase :ase :ase

引用:

作者眼鏡先生

昨天去全聯 4顆巴樂 108元一包

之前價格78元ㄧ路漲到108元

嚇到沒買

產季已過,只剩少許有種,所以貴...

引用:

作者hendry2002

目標是79~80公斤 BMI剛好24

:ase :ase :ase :ase :ase

我現在已經是79公斤，BMI 27.5, 脂肪率 21.9%。 :jolin: :flash: