1.你們通常跑多少距離?
3000~4000
2.多久跑一次?
每天，下雨及週休二日除外
3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換?
赤腳，所以沒換鞋問題
4.在什麼地方跑?
國小操場
5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?
無

不過小弟下次買一双來跑看看，還沒穿鞋子慢跑過 = =||

1. 4KM快走熱身,跑步4KM(均帶護膝),手上帶瓶水順便練腕力
2. 一週儘可能跑6~7天,找一天休息(不定期太晚或下雨就休息) ,出國不跑
3. 鞋墊磨損並鞋底磨到發泡層就換
4. 公園的操場
5. NB,Adidas不過要低於1500
6.會帶手機當mp3用(聽音樂或是英文)

我都穿美津濃的
我除了下雨∼跟睡過頭外∼也是每天跑
跑步地點　我家後面的公園　
每天二十圈　但是沒量過距離跟時間
跑步的原因∼因為失戀　所以拿自己的身體發洩　結果跑著跑著　就跑上隱了
曾經衝到四十六圈　可能操過頭　隔天差點下不了床　連彎腰穿鞋都很困難　硬梆梆
至於　所謂的腳踝沉重僵硬　我也有過　這算是輕微的傷　
我的做法會休息一天∼最多一天　
反正　時間久了　身體會習慣　小傷我是不會去管的
有時候　對身體不要太好　練出來的身體素真的會比較強韌
撐過一段時間　累積足夠的里程數　時候到了　你就會無意間發現　自己不經意地突破撞牆期
加油吧

怎麼呼吸吐氣呢?

我是都用鼻子吸2口氣再由鼻子吐一口氣(2吸1吐)我是覺得這樣跑比較不會口乾

可是偶而跑一跑喉嚨會有一口痰

吐掉時呼吸又亂了

我是跑3000~4000公尺(大約8~10圈)

有時候隔個2~3天再去跑,就覺得退步好多

鞋子都穿便宜的,以不傷腳為原則

1.你們通常跑多少距離?
4500m 目標22分鐘內。
2.多久跑一次?
跑兩天休息一天
3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換?
慢跑鞋如果摩壞了也只好換，目前有一雙補過後鞋跟的美津濃。
4.在什麼地方跑?
北體運動場。
5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?
美津濃。第一次穿時驚訝於它跑步起來的彈性，像是腳上裝了彈簧。於是，就愛上了。

請問有人穿過這雙鞋嗎?

1.3000左右
2.有空就去跑
3.壞了才換
4.中興大學操場
5.nike

這雙是好鞋
絕對值的敗

1.你們通常跑多少距離?
5000m
2.多久跑一次?
上班日一到兩天
3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換?
沒換過
4.在什麼地方跑?
公司健身房
5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?[/QUOTE]
上網看口碑，Mizuno

這雙不錯,我忘記是我穿的上一雙還是現在的就是這
一雙鞋子...
有人知道中山北路大同公司附近有哪裡晚上可以跑步嗎?
謝謝.