常吃麵包、炸雞腿便當要當心！

重點整理:
半數以上大學生、上班族已達用藥標準
即便三個月後回診追蹤90%以上膽固醇仍下不下來
早餐麵包、午餐晚餐便當(肉類為主+反式脂肪)

話說這是很多上班族、學生飲食日常吧
不知道有沒有內文說的半數以上已達用藥標準就是了?
三個月內把膽固醇降到標準值內的條件會不會太嚴苛 :nonono:

可以吃肉類啊
但是要避開紅肉

柳葉刀2019年的研究報告，研究195個國家從1990~2017，
其飲食習慣對健康影響。

https://www.thelancet.com/journals/...041-8/fulltext?

不想看的我直接講結論
1.全球三大致死疾病為心血管疾病、癌症及二型糖尿病。

2.造成上述疾病的顯著原因吃太鹹、穀類吃不夠、水果吃不夠、蔬菜吃不夠及omega-3攝取不足。

3.吃紅肉、吃反式脂肪、喝含糖飲料及吃加工肉品(培根、香腸)，反而不是造成上述疾病主因，甚至影響不大。

第三點應該顛覆很多人觀念?
醫師名嘴都叫人避免吃紅肉 避免攝取反式脂肪 少喝含糖飲料