天生瘦子想胖...要靠作息和運動啦！說吃不胖前先看看你有沒做到
每天十點前就寢，有抽煙的人一定要戒掉
養成運動的習慣，不要整天坐著，
平常多作點要出力的事(想想人家當兵菜的時侯出公差都作那些苦差事)
或乾脆直接做重量訓練
三餐都吃正食不漏掉的前提下，餐與餐之間再適量吃點心，宵夜

除非有隱疾啦，不然全都有作到，至少一定能到胖到標準體重

我176cm 最瘦時58KG 最重時73KG 原因就是上面寫的那些

我是為了妳好喔~
 

看你對吃這麼講究..好像不胖很難 :jolin:
那這樣你就回台灣來簽下去當兵好了，想辦法到伙食跟一般男生當兵都吃的ㄅㄨㄣ一樣的單位(陸軍野戰單位好了)
我想妳應該就會達成妳的心願了
又要好吃又要挑嘴又要瘦那是不太可能的啦~ 反覆減肥不會累嗎?
不用減了啦~ :D

我以前瘦的時候，也是都有喝牛奶，喝優酪奶(想長高)都當水喝，但是東西也是都亂吃
你說的酸牛奶、過期餅乾、隔夜烤香腸及滷味(pizza沒有，因為一定當天喀完)
還有隔夜鹹酥雞配隔夜茶、發霉蛋糕、隔夜碗粿、過期泡麵、酸掉的日式火鍋料都吃過這些都還好
我以為吃了隔了一天都沒冰的早餐那種三角的三明治會肚子痛(剛好變成隔天早餐)，因為當時有點便秘，想故意拉
結果只是吃起來有點酸，也沒肚子痛，所以這是看人的啦
我是只有吃放一段時間的海產才會拉(這個我想就沒有人不拉了吧....)



所以...................







快回來當兵吧~~~~~~~~~會變瘦唷~~~~
吃太好會變胖變醜唷~~~~~~~~~~~

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
:D :D :D :D :D

其實胖子想瘦也是這些都跟著做就對了，不要想太快得到效果
慢慢來才不會很快就胖回去
只不過我是覺得易胖體質要做有氧或能讓心臟快速跳動並維持30~40分鐘以上的運動
:)

這.............我去跳樓好了 :cry:
我每天吃都比正常人少一半以上
還是........ :stupefy:
吸收良好
我己經比兄台你大隻了（以比例來看）

又抓到一個必須要去當兵的
兩個算同梯一起去比較有伴唷~

GO! GO! GO!

比我高 比我瘦 @@!



難怪我家熊體重直直上升
他超愛那類飲料的 :stupefy: :stupefy: :stupefy:

以前上College時每隔兩天去慢跑一次，偶而打一下籃球
那時體重也差不多74,身高175
一天吃2~3餐


旦現在出社會上班沒什麼動體重就暴升90左右了
也只是正常吃3餐而已，每餐也沒吃多............

大大真羨慕您，沒什麼動還會瘦.....................

還有聽說睡眠不足的人易發胖，是真的嗎
如果是的話 想胖的大大們可以試試每天不要睡太多
像我大概都是2點睡到7點45~也許是這樣我才愈來愈胖

有吃也要有正常消耗呀.... 多運動 如打槍就可多促進新陳代謝/又能在補充能量

我身高180

我也是當兵的時候62公斤最胖,當時作息正常,三餐(內食)掛宵夜(自己出去買).....退伍之後節節敗退,現在大概是58~60

食量雖不致驚人,但約略是一般正常男生的1.5倍左右;通常有XXX吃到飽的,家人朋友都會記得通知我

一起吃飯的時候也都是由我擔任最後掃台的工作;公司女同事每個都在減肥,看到我這樣吃還吃不胖,每個人都想K我

到目前為止,是真的吃不胖,但瘦也不會瘦到哪而去,因為肚子餓還是會馬上找東西吃

我幾乎不挑食(女人除外),愛吃的當然會吃多一點;嘗試過狂吃高蛋白質類食物但效果不佳,不知道是不是方法不對

有懷疑過是不是腸胃吸收不好,還是肚子裡有蛔蟲/吸血蟲把養分吸走了......

最近會聽從朋友的建議找醫師診斷一下(聽說是要驗大便等等)

女友的女性友人都會說 : 瘦不拉機的,看起來沒啥安全感

唉......身體健健康康就好,吃不胖有那麼嚴重嗎??

兄台果然是斯文人. :laugh: