我連逛七八區都會........ :laugh:

想想東熱胖子. :laugh: :laugh:

靶場關閉有火力有什麼用 :cry:

嗯...
 

真的是沒以前「硬」朗了，前幾年還有跑步習慣時覺得狀態還可以，但跟2x歲的狀態比還是差蠻多的，現在連跑步都沒在跑了，狀態更差了 :cry: :cry:

今天就馬上來跑步~~~

去健身房積極的練一下深蹲...2個月應該會有點成效...持之以恆 :rolleyes:

腰果要吃原味沒有 炸的..沒有裹糖漿的.不然太甜
其實腰果 退黑激素比較多.. 是幫助睡眠的.並不是以型補型的.不過常吃很不錯.
堅果綜合多吃都很不錯..另外核桃健腦..且有實驗研究 AB 組.吃核桃組的大概半年..蝌蚪健康率大幅提升(斷尾缺腳的變低很多..工作環境差的可以多吃)..常吃就對了..對男性機能很好..

另外研究指出..運動過後身體還發熱的時候.打一杯番茄汁..加熱煮熟馬上喝..效果加倍..心血管也有幫助..血流也有幫助..

以前早上一鎮子打綜合果汁 + 洋蔥+山藥... 真的是.....不能胡思亂想..洋蔥很厲害

硬度還行, 只是時間撐不久了, 次數也變少了, 存貨補給的速度也變慢了, 唉, 老了! :D :D :D

好漢不提當年硬 :laugh: :laugh: :laugh: :cry: :cry: :cry:

30歲就這麼難硬,應該要去看醫生

因為是不正常的