你那種有洞的坐墊我不能接受，實在不習慣 :rolleyes:

不過坐墊本來就沒有甚麼最好的，每個人的屁股不同，所以別人的坐墊舒服不代表你坐也舒服

只有試誤法才能找到適合你的坐墊...

不過你只花兩千就找到最愛，真的很幸運，不像我 :laugh:

練心肺跑步還是最好的方法....

台北這裡我去年就常跑烏來,這段路還蠻適合練單車的,至少不會像北宜那樣,新店到小格頭
連續上坡20多公里... :jolin:
上去累翻,下來快到可以超車 (我只是超了兩輛很慢的機車啦... )

最近練到腿力還不錯,我家到淡水這一段來回應該有60km 以上 , 騎完也不會感覺很累
腿也不酸 , 再練一段時間就打算來個小環島 (從我家到淡水,再騎北海岸公路到金山來回),我預計大約要10-12hr !!

騎單車我最怕逆風 , 不僅車速慢, 還很累 , 運動飲料必喝 ,因為他能補充體力,讓你有續航力!!

好像不太需要10小時

這來回應該只有100公里出頭

去程下坡多，所以回程上坡多，去程騎快一點騎時速25-35左右，回程順順騎，5小時沒太大問題

我多半從陽明山殺上陽金公路底，然後下金山，順著你那條路回淡水，快的話大概也只用5小時就到了，所以你不用擔心那需要騎上10小時

當然你要吃吃喝喝那就要10小時了 :laugh:

說真的你降來回有點無趣，應該直殺基隆，然後沿著台五，最後到南港找捷運坐回淡水比較好玩，騎個幾次，屁股一定變硬的 :laugh: :laugh:

嗯~這我知道~

不過我會選單車做運動是有原因的~

因為滕蓋目前還不太能負荷目前的體重進行跑步~
(以前有傷到過...滕蓋... :cry: )

騎單車相對於跑步來說~對滕蓋的傷害較低(正確的觀念&騎法)

目前一個月騎500KM~外加有做一點重量訓練&仰臥起坐~再加上飲食控制~

體重減到84KG了~ :yeah:

不過離目標還遠就是了~ :ase
(我之前會胖到90KG是因為治療甲狀線機能抗進...治療期間食量沒跟著調整過來...就爆肥了 :cry: )

如果膝蓋傷好了，你早就有那個底跑步了，但也要看你的興趣而定

他是很專業啦，有問題問他也是都會回，不會因為不找他組就不回或是亂回的 :flash:

所以pppm0078兄有要到場嗎:flash:
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補充一下，DM出來了，有興趣的車友們歡迎來聽課，順便問倒Vanden:D

難好~

過去最輕時~68-70KG~

還是三不五時滕蓋發炎~ :cry:

所以過去對跑步很排斥~Orz

等體重降到78以內~可能會去跑個操場吧~公路車能練到的肌肉都練的差不多了~

要再進階的話~就要上卡了(但找不到適合的卡鞋...腳太寬)

所以多少還是要換個運動了~不然現在體重很難降了~ :fear:

不會.那天要上班！那時間我都在睡覺-（我都上大夜班）-殘念！
如果有北部-假日-早場-我一定會去！！350元..我到車店繳的學費超過這價格太多了！

會覺得值的是因為我從2個方面來看

1.網路-雖然論壇上可獲得的資源相當多.但是！所得到的資訊是否架構在以「專業」為底的磐石下所得到的結論！還是只是業代亂推文＆某人覺得這東西很好用！？

2.店家-雖然擁有專業資訊與較多資源.但是！在店家競爭與個人因素下所得到的言論是否中立則不得而知！

so..我是覺得敢出來辦這種座談一方面是對單車的研究以及瞭解超過一般正常人對單車的既有概念及映像！且對自己所鑽研的專業＆理論有一定試驗結果所支撐.不會被3言2語所擊潰！

況且..除了單方面的講述.當天要去「刁」講師的我是覺得也不會少！

台中可以辦一場嗎???
台北實在是太遠了..... :cry: :cry:

其實Vanden也不賣車架，而且目前的重心在於運動 比賽 訓練等等更有意義的事上

直接把車架的問題講出來， 對他只有壞沒有好(引來一堆敵人)，吃力不討好，這也是為什麼我說這活動很佛心的關係

時間的關係沒辦法滿足到每個人，的確是相當可惜，我再問他看看台北場還有沒有機會換個時間再辦@@

台中應該會辦，北中南都有，目前台南已經找好場地了，台中還要再等等

有什麼消息我再丟上來 :flash:

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更多及時的消息可以上他們的FB看，目前餐點好像取消了(怕沒時間吃) :nonono:

http://www.facebook.com/pages/Vande...171099162942114