恩! 不知道有沒有人知道如何對小腿做復健??
小腿軟啪啪的....
前2天去了診所看了一下，我父親他同學開的，打了針跟吃消炎藥。
好像比大醫院的開的強，吃下去那嘔心的藥味還會從口裡飄上來..
關節部分有消了一點，現在也只能走一步算一步了。

沒去看什麼中醫跟國術館了，我是感覺沒有什麼幫助，只是藥貼下去涼涼。
問問題都只說：你血路不通，要不要順便吃藥、明天記得來阿！

可能都欲人不淑吧，雖然這樣用好像怪怪的。

以前高中也因為在家練習揮棒，造成間甲骨受傷...
當時也看了很多家中醫院、國術館、大醫院。
可惜都沒有什麼效果。一學期沒球打，好多了。
雖然現在如果沒有吃飽飯會痛拉!...

小腿復健,小弟是走路

因為剛開始發作,走路就走久或是站久就開始痛了

所以小弟是慢慢走路,先定個目標

假設是加里附近公園走個2-3圈,每天走
走完後按摩(就是捏一捏剛才走路用會到的肌肉群),小弟持續將近1年後
就可以走比較遠的路

之後同樣也是這樣不斷作,一直到現在

小腿深層肌肉群很大

謝謝大哥的良言，只是醫生叫我少走路@@
有點搞不太懂...還是說因為我的腳腫脹的地方還沒好
所以叫我不要走動，要我多休息。

其實是有一點恢復的跡象，但是跟另一隻腳相比
就顯得沒有力氣許多，腳筋很緊，所以不能跑步..

醫生叫您少走路是對的
<-因為走太多負擔太大,所以小弟才說要您自己斟酌一下
現在可以走的程度到哪?(自己應該有感覺快要痛就不要走,趕緊去休息+按摩)

然後喝牛奶可以幫助紓解酸痛啦(小弟那時喝完一大罐牛奶)

您等於筋發炎,但是沒有完全根治,將來也會再復發

所以要強化肌肉,讓肌肉能夠負擔

但是千萬不要跑步啦(跑步對於筋發炎影響很大)

然後沒事可以冰敷啦

現在可以走的程度到哪?基本上走路是OK的，不會痛，但是腳跟緊緊的..
我在猜我腳跟緊緊的是因為膝蓋受傷沒有力氣，使用太多腳跟力量所致..

其實我對冰敷還是熱敷不是很清楚。
醫生是叫我熱敷，我想是要增加循環..

關於強化肌肉的話，是照之前大大所說的
喝牛奶跟按後腳筋，腫的地方就別碰他..


謝謝

講講小弟經驗一樣是打球翻船..很嚴重
好像先照x光...再去給會看x光的中醫喬...看了幾天還是跟麵龜一樣
只好轉看西醫骨科診所..因為腫的太嚴重醫師在腳背跟腳踝處切了一個小十字把瘀血擠出來
第一天沒事...第二天在腳踝處他看到白白的東西..拉了一下跟我說韌帶有斷....

馬上開轉診單到大醫院...醫生看了安排小弟照MRI說韌帶是撕裂沒全斷...之後安排時間做關節鏡看關節組織...而且有另一個問題..當初扭到冰敷太久造成部份組織壞死黑掉...醫生說有可能順便清除
最後沒挖除..不過上了石膏...這段時間因為老爸有認識長生學的老師(類似氣功)
固定請老師治療...一直到拆石膏後再去看中醫...光中醫醫藥費就花了1萬多

大概8個月才可以正常走路....還好當兵還能跑3000...感覺挺正常

Z大大也花了不少心思在腳上阿!

8個月才能走路，可見嚴重性，我腳是都紅紅的。
我都去泡熱水或是搬動腳筋....(快2個半月了..)

現在還不能跑步什麼的.....

有痛風,建議儘快去驗血,看看尿酸指數有沒超過
不要看了半天竟是誤會一場

@@ 這倒是真的....該去看哪一科阿.

小弟會建議您先去作抽血檢驗

裡面就包含尿酸了,指數高於7就有可能是痛風了