179/67 :rolleyes:

其實我覺得 BMI 值參考就好了
我雖然很瘦，但是四肢還算結實 (迷之聲:那第五肢呢 :flash: )
所以不會看起來一副弱雞樣

有的人BMI 值超高，但是全身是肌肉，看起來非常壯
這樣也沒什麼不好啊

體重不是重點，體型才是 :think:

188/64....脫光?




我朋友只說..."四郎咧..怎麼不見了" :jolin:
吾乃"真平"是也... :nonono:

好多炫燿文=.=


在下號稱170(怎麼量就是不到170,可是大家都說一定有........)
體重86上下跑


怕跑步傷到膝蓋(多少有點傷了)
現在每天努力飯後走路一個小時
不過我體重通常不會超過太多
不管怎麼大吃大喝,大多就在上下遊走



喊減肥好幾年了
已經快不想減了..........

那些１７５以上閒瘦的，該偷笑了
我才１６３而已，體重也才４８，
一點男人味也沒，
矮瘦是超級瑕疵品阿．．．．

人胖瘦好像跟遺傳有關…
以前書上有看過
至少我是…吃不胖~

減肥 增肥 方法都差不多--運動 飲食

減肥-有氧運動+低脂肪&非澱粉食物

增肥-重量訓練+高蛋白食物(不是洨..謝謝)..這樣就會多很多肌肉,而不是脂肪

177cm
最重是二專住學校宿舍,每天打牌賭20磅啞鈴的時候 接近70kg
最輕是2個月前二技剛畢業的時候,每天熬夜宵夜鹽酥雞 60kg....

體重秘密.....(胖子的體重是秘密!)

不過我在65~68公斤時~~~很帥(沒圖沒真相!)

你還好吧
我大學同學179.5, 50公斤
不用當兵
太爽

這樣看來
我169/56還不算太瘦了 :think:
不過還是會被女生嫌太瘦:cry:
沒有安全感 :cry:
高中時地理老師說吃起司會胖，我回家後每天吃起司片------>沒胖 :nonono:
後來說喝啤酒會胖，開始每天喝啤酒的日子-------->酒量變好了，一 樣沒胖 :nonono:
還有啥方法會胖啊 :cry: (高乳清蛋白似乎不錯，冬天試試囉 ;) )

天天宵夜(最少11點以後)吃肯德基的蛋塔2~3粒+1杯大飲+2塊炸雞+....任何高熱量的東西都可以

吃完後30~60分鐘內不做任何運動，然後再去睡覺

這樣的生活一兩個月就有明顯的成效出現

因為我就是這樣子:D
我剛去肯X雞時是53~55，兩年後也就是現在變成63~65 :yeah: