3000m.....9分15秒搞定

3天榮譽假

哇~ 寧兄 莫非是 國手級代表~
據小弟所知...9分15秒可以參加全運會了
還有奪牌希望呢.....在快一點9分鐘 還可以代表中華台北 參加亞運呢...
全國男甲紀錄不過8分40秒(還是亞運創下的呢)左右說....PC dvd
的諸位 體能真是好阿!! [/B][/QUOTE]

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欸？我以為一分鍾兩下的是超強者耶

不是一上去就要撐個二十秒才能放下作下一下？ :rolleyes:

不是像以前教官還讓我們扶地挺身下去不準起來那樣嗎 :)

目前還是沒當兵的死老百姓，想到當兵真的要求上面那種作法的一分鍾兩下......我可能會垮在上面吧:cry:

哈哈..大家都這麼猛....我覺得應該是當完兵才有這麼猛吧...??
像我(今年大學畢業)..1600剛好跑10分鐘左右...
拉單槓..真的只能拉兩下..第二下還有點發抖呢...體前彎一分鐘可能30多次...

而且拉單槓是因為有去練習才有兩下耶..剛開始沒練時一下都上不去...
跑步也是快畢業比較閒去練才有的..本來也跑不完...
我覺得我上大學體力真的變差很多...因為整天都在上pcdvd :D


另..之前我去看我7月2日去新訓的同學...他說他們那邊有一半都拉不上一下..
拉上兩下的大概就永遠那麼一兩個...

我退伍8年了,除了仰臥起坐有問題外,其餘都太簡單了.
因為曾出過車禍,腰部椎間盤突出復健3個月,所以至今腰部
不敢太過用力.不然這種標準也是太低了.
我覺得一分鐘兩個引體向上應改為一分鐘"單手"兩個引體向上
才合理,畢竟是徵軍人,不是徵清潔隊員

我十軍團反裝甲~

3000公尺---11分.....現在要多加5分鐘

引體向上---11下.....現在要減1在除2

仰臥起坐---1分鐘45下.....還有只剩35:jolin:

3000m以前在"中心"要13分才給準時放假, 跑超過的請八點後再出營門.
引體向上六下及格.
新聞裡那種標準太@%%$%#.....

拉單槓也非靠蠻力啦.......

首先體重輕一點會比較理想
另外是技巧的問題
如果 腿和腰 可以輕輕擺動 配合好一點的話
拉到下巴根本不必花太大力氣
(有沒看過 體操選手上槓的動作??? 那真的是靠手和背的力氣嗎??)
身體柔軟猶如一條鞭子一樣
就可以用重心擺盪的原理輕鬆上槓 更不要說是拉到下巴而已
如果把不靠腿和腰的配合........
能拉到20下以上
是相當費力的........
所以單槓能拉20下的 雙環恐怕也無法拉到一下.......

以前高職時被體育老師玩
有時候上課都是衝山頭,作體能
那時候跑3,4公里的山路應該不用20分鐘
仰臥起坐一分鐘測驗要有30-50下的水準
單槓就沒玩了

哪時候的體能真的是比當兵還好