2025-02-18 「防跌三步」守護長者安全

跌倒是長者事故傷害死亡原因的第二名，不可輕忽

長者防跌三步驟
第一步:充足營養、規律運動
第二步: 慢性病管理、定期量測
第三步: 用藥安全、自我評估

老人最怕摔，一摔可能沒死也再起不能
撞到頭最慘
再來摔斷腿或腰受傷很難好。
尤其是太瘦的，可能一摔一撞就傷骨或是斷掉。


另外台灣老人有些被那個錯誤宣導吃蛋會怎樣而不吃給害慘.
年紀大吃得少，反而需要吃蛋。
比吃維他命有用

平常多練點肌力多曬太陽，有人肌少症不用走階梯或路面不平就會跌倒，太胖的連起身都困難

走路遲緩、拿不動幾公斤的東西毛巾擰不乾、行動吃力起身需要撐扶手爬樓梯爬個幾階就感到吃力

過去1年內連續跌倒2次以上，沒刻意減重體重減輕這些都是肌少症徵狀，光補鈣沒用

主委過年大魚大肉吃太多？
https://www.instagram.com/reel/DU4m32KFAGh/

1主委說他是諾羅病毒

2當亭妃姐説2026一定要當選時,主委就吐了

諾羅病毒傳染力極強，主要透過「糞口途徑」傳播，
包括食用受污染食物/水、接觸患者嘔吐物/排泄物或被污染環境、
以及吸入嘔吐所產生的飛沫。該病毒對環境抵抗力強，酒精無法殺滅，
需用稀釋漂白水消毒。常見症狀為嚴重嘔吐、腹瀉，具高度群聚感染特性。

很奇怪，賴清德出席的場合，有人昏倒的機率怎麼這麼高？
台灣人真的要好好注意身體健康。

想查的，自己google 賴清德 昏倒

https://www.ettoday.net/news/202602...a6DQlDxZRBVOI4g

回到上上上樓

最新2026飲食指南金字塔已經翻轉

大魚大肉應該是相當正確的策略(但不能暴飲暴食)

肌少症和胰島素/糖尿病/血糖變化有密切關係

除了蛋白質/運動外,真的還是要有醫學背景的人員協助

身體不舒服要就地躺下,賴醫師會幫忙協助 :)

健康真的是無形的資本,
我的父親也是突然有一天倒下,
接著就開始意識模糊,臥床,吃不了食物,
沒三個月就離開了, 也是過不了九