個人之前有參加過紅十字會開的游泳四式班
可以參考看看
不用學費，只要交泳池的門票等雜費
還不錯

蛙式的節奏跟自由式不同，推進的方式也不同，
蛙式是靠腳推進，踢水時身體要感受前進的速度，剛踢完水身體要拉直以減小水的阻力，等待前進的速度慢下來後，手拍一下換氣，換完氣再踢一下水，重複
手只是換氣時的輔助，拍水把頭輕輕的撐出水面，不是用來推進的，所以不需要用力

腳踢與手拍要有節奏，剛踢完水就不要手拍，不然速度會慢很多，

常在泳池裡看到 同手同腳 的蛙式泳者，很賣力的游，但速度就是很慢，有時會很想去指導他們 :laugh:

捷式踢腿可分為兩拍、四拍与六拍
平常人練習用兩拍或四拍即可，較省力，六拍是選手衝刺的踢法

捷式与蛙式，都可以游得既快且優雅
若這兩式都游得不錯的話，通常蝶式也可以學得很快…
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全身抓節奏確實是比較難的一環 ,尤其慢又比快要難抓 ,從前面幾位網友能游快卻不能游遠就看的出來

我到中正運動中心的游泳池游泳時都是游長泳水道，正常中間是不停留的，有時碰到前面的人游比較慢，我通常都放慢速度跟著游，
尤其游蛙式時可以放到很慢，游自由式時速度太慢會很難游才考慮超車。

但有一次去游的時候，那天常常碰到前面的人停住在水中站起來，心裡在嘀咕今天怎麼那麼多沒有能力長泳的跑來這個水道游 :jolin:

但是後來我發現我錯怪那些游客了，因為當天有位女游客是我生平僅見游得最慢的人:stupefy:
只要她一游就是當路隊長，如果 同水道逆向剛好有人游過來不便超車，後面的游客就全被她卡住，
可是她又沒有違反長泳水道的規定，的確是從游池一頭游到另一頭沒有停留...

我有次游在她正後方，那個速度慢到我游蛙式時，用慢動作完成一次踢腿／划手／換氣循環之後，
必須全身打直保持漂浮狀態4~5秒，一直到覺得自己快下沈了再重新做踢腿／划手／換氣動作，這樣才不會追撞她 :stupefy:

後來我離開泳池時，很好奇的想觀察一下她到底是怎麼游的可以游到那麼慢，結果發現她其實游得很賣力，手腳不停在動，
但是在水裡幾乎只有直上直下而不太前進 :stupefy:

自己習慣的節奏是四拍 ,不過不像影片示範有明顯踢水 ,只是順著水流做小幅度的甩鞭動作

+1

熟悉漂浮，游蛙式就可以很輕鬆

日月潭游過三次，還蠻輕鬆好玩的


至於在水中小解，我只有在海底30米試過，超爽的 :laugh: :laugh: :laugh:

我也是習慣用四拍法

影片中的示範者是以兩拍法在踢水，感覺上有用到一點力度
您用到「甩鞭」兩字，這是捷泳有點程度以上的人，才講得出來的用詞。不錯哦~

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如果有了一定的程度,那就要多看高手的動作跟請教了,游泳要游的好 主要是看身體的協調性,跟姿勢的正確與否,友人在一旁指導那自然是最快,如果能自己在游泳時的動作錄成影片,這應該幫助很大

當然用嘴巴說是很容易 主要是要靠身體去記憶動作,跟勤練吧 :)

我蛙式游五公尺就沉下去了... :jolin: :cry: