我想吉他大想強調的是從理性面去理解體會戒菸的理由,比較能有基本面的心理支撐.

當然這種心理建設也可以認為是一種意志力吧~

國中時候跟同學學抽菸, 幸好第一次就被嗆個半死, 後來就一直都沒碰~ 阿彌陀佛~

沒錯! 起床後 吃飯後 嘿咻後 喝飲料後 停紅燈時最想抽菸, 每次到這時候手就往放菸的地方伸過去, 再來就是發呆時 出問題很難解決時...

:eek: :shock: :laugh:

我遇過戒菸成功的都是靠意志力跟記性

想抽的時候轉移注意力，到最後忘了抽菸這件事

很抱歉的挖起這段舊討論串....
我自己也想戒掉抽煙的習慣....
幾年前自己就只抽1號煙....
1天也差不多1包....
但是就是無法戒掉....
很多人....朋友....週遭的接觸者.........
都說我乾脆不要抽了....
我還是無法做到....
有沒有人可以給我最後的一擊呀....

零負擔戒煙法
去看這本書，看完，就可以了
我們再會寫，再會講，也沒有這種暢銷書的作者實力堅強
你需要的也不是踐踏，或者會心一擊，你就是你。