1.你們通常跑多少距離?
先從一公里左右開始，下次跑在增加200公尺，之前是增加後總跑到十公里(我是跑很慢很慢的，就算跑不完，也要走完)．
之後就改別的運動

最近又開始跑了，已經跑二週了，跑完在打羽毛球，在加上每週固定爬山一次，
目前還要在增加每週遊泳一次．

2.多久跑一次?
一年跑二個月左右，那兩個月，一週至少跑三天．

3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換?
都穿好幾年才換

4.在什麼地方跑?
以前是到體育場，現在只要找到地方可以跑就可以了．

5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?
好穿就可以了，不過不買低於1500以下的..至少要大廠才會買

1.3~5000
2.每天
3.兩雙替換,不洗,久了就換...
4.公園,學校運動場,湖邊
5.只買愛迪達的過季慢跑鞋商品,1千元以內

1.你們通常跑多少距離?
不確定(大都跑30分鐘~1小時)

2.多久跑一次?
几乎每天跑，沒下雨、身體覺得還可以跑就跑

3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換?
覺得該換就換

4.在什麼地方跑?
鄉間小路

5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?
小弟喜愛NB

1.你們通常跑多少距離?
30分鐘約3300公尺 （很慢...哈哈）

2.多久跑一次?
本來每天跑,自從小腿會痛之後改跑一休二

3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換?
還沒換過...舊了就換

4.在什麼地方跑?
健身房跑步機

5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?
NB 過季便宜貨

請教各位一件事,我至今大約已經跑了1個半月了,不過最近2個星期,跑完步之後小腿肚的肌肉會很痛,有時是左腳，有時是右腳，要休息2-3天才會好，我跑步之前都有作熱身操，（因為以前當兵時是早晚5千的精誠連，所以跑步要注意的都有經驗）我現在35歲了，是不是腳有什麼問題呢？

1.3KM
2.一個月不到1次
3.感覺不好跑就換
4.小學的操場
5.外觀好看就買

你可以試試看跑完之後花點時間做伸展操
雙腳肌肉要請人或是自己按摩
還有跑前跑後可以喝一點用水稀釋過的運動飲料
還是不太舒服的話建議去看看醫生
應該新陳代謝不太好(還是要請醫生確認 我的話聽聽就好)

也有可能就只是單純的你不習慣跑步機啦
我記得跑步機和在跑道上使用到的肌肉
還是有那麼一點差異
也就是跑步機跑久了
你去跑操場一定會很不習慣
說不定你去跑普通的操場反而會沒有這種問題就是了

1.你們通常跑多少距離?
沒算過.我跑1.5小時.我算時間的
2.多久跑一次?
每天.因為在減重
3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換?
壞了才換
4.在什麼地方跑?
國小操場
5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?
美津濃

1.3000m~4000m
2.2到3天
3.壞了才換
4.繞清大校園跑
5.不挑，不過現在想雙nike的

[前言]
敝人任職台北縣某小學，
自己班上有帶田徑隊與慢跑隊，
練習時也是全班共同操作。

一、平時，大約以 2000M 為主，比賽前夕則提升到 4000M。

二、天天跑，星期日則多為休息，並以游泳來舒緩肌肉。

三、慢跑鞋更換視磨損而定，通常約四∼五個月換。

四、學校操場。

五、美津濃 X-10 系列，敝人帶慢跑十餘年換用多廠牌，最終還是以美津濃為首選。

1.你們通常跑多少距離?
6~10km不等

2.多久跑一次?
有人找就跑

3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換?
才剛開始跑 還沒穿壞 不過之前的鞋子不適合跑 跑完腳底板會痛 所以去買專門慢跑的鞋

4.在什麼地方跑?
好山好水好無聊的溫哥華

5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎?
我買日本的牌子 蠻大廠牌的 直接去慢跑用品店請店員推薦

我不是慢跑迷 所以游泳 慢跑 健身房 交替玩耍