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- - 我的身體讓我覺得很自悲Orz...
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引用:
HONEY啊!!(他M的)........看起來不錯啊.......上健身房練吧...... 伏地挺身練不大的....你都說你能做到200下了......強度太小了...肌肉無法在長大了..... 越輕鬆的訓練效果就越不好......只有刻苦的訓練才能造就大體格..... 來張上空照吧........看看成果如何...... |
哈哈
看來大家都知道 :laugh: :laugh: |
哇靠~"~|||
還真的哩!!! 果然人在做，google在看Orz... |
我有個朋友...當年也是六塊肌.....胸肌也是結實的兩塊....
每次打籃球一定要脫上衣.. 不過...上次同學會見了他.... 果然...團結力量大.... |
引用:
我搜尋了一下.....叫Yode的好像很多... :eek: (可是我是自己採直接音譯...應該沒這英文名或詞吧? 如果有..告知一下吧!) 也好.....身份比較不會曝光! :) (AV文發太多...形象不良!) |
線條的練法
這要靠一點器材來練，槓鈴臥推，分上中下胸的部位，組數增加，重量減低，有搭檔可以補是最好，每組至少推個20-30下，推到沒力，練完再去做有氧運動，這樣會有用，不過會很痛就是!!不過樓主好像都是徒手訓練的話，用器材可能會不習慣，一陣子應該就好了!!
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哇..看完了..也笑爆了
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我的比你大多了...但也沒受過啥惹人注意的眼光 = =
不過我有 110 kg, 視覺上看起來可能比較不突出也有關 至於為啥會有胸肌...110kg 的體重拿來作伏地挺身就會有啦 |
引用:
110kg... 這樣做的確是比較吃力，我69kg。 剛剛一個老朋友來找我，剛好開車上來辦點事， 他剛也說，久不見，怎胸肌變大了Orz...他是男生。 不過看了各位回應，看來是沒辦法縮胸了 :cry: 只好用衣服或是一些網友的方法了。 謝謝大家^^ |
我覺得還好…跟我的差不多…
我的困擾在於…激凸……我現在穿T恤或比較合身的衣服，都可以很明顯的看到兩點凸出… 加穿汗衫也沒用這才真是 Orz 的地方 |
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