一般來說, 最大的瓶頸在於體力以及修車技術, 不過這都是可以克服的

找個有經驗的人帶, 再加上好的路線規劃, 單車環島其實不難

如果對體力沒信心, 可以先騎一些精華路段, 比如說東海岸, 風景好, 爬坡也不多,

冬天時順著東北季風往南走也很輕鬆

嗯.......
 

人的體能極限... 是很未知的...

我個人曾經:

當天(24小時之內).

台北車站走到松山. 然後從松山走到士林, 然後當晚從士林走回家. (不過說真的到家左腿也幾乎廢了).

一個人72小時內從松山走到西門町永和中和板橋新店土城三峽, 來回. (不過那次腿也沒啥事情.)

天龍特攻隊裡面的小白曾經騎車橫跨整個美國.

so, 你覺得每天多遠是能健身?

問醫生吧. 先做你個人所能達到的體能界線, 才能了解你能做多少.

碼表買來後要先設定
輪子轉一圈的距離
使用時
她會感應輪子的轉速
乘以設定的圓周長
後換算成時速
換句話說
想要有快樂表的話
就把輪子設大一點:jolin:

時速30~40KM 其實騎起來很輕鬆，
真的騎20~30KM.....單純操場繞圈圈的話就不難。

真要馬路上1小時25KM，我會覺得很趕，一般道路的環境關係。

哇!大大，您的體力真好，我騎了一段時間了，可是長途我只能保持21~23左右，我在虎尾讀書時從學校騎到斗六單程要14k，花了40~45分，來回就28~29k了，只不過中途有2~3k的"越野"的(在修路)..

p.s.我的車是一台一兩千又比一般車重不少的車(大概25kg以上了吧)，要騎長途的話選輕一點的車是不會錯的^^

騎單車減肥..會不會到時沒瘦下來*.反而小腿腫的跟大蘿蔔一樣...

(註:沒瘦下來的原因是：騎到了淡水.逛夜市反而吃了一大堆零食....XD)

那就再騎遠一點 :D

關於自行車的話,本人是建議如果想要舒服的騎車的話,有車子的載到郊外再騎,尤其是要到淡水這一段車多空氣又差(以前常幹這種蠢事),而且現在捷運可以上腳踏車,要不然八里的路段也不錯,至少車子少一點

然後關於自行車環島也是,我認為西部的路線沒什麼好騎的,一樣車多空氣差,建議是走花東或中橫,台東墾丁也不錯,以前是坐火車到台中,上中橫,然後花東,南迴到墾丁,高雄再坐火車回來安排約一星期的路(視自己體力狀況安排)

至於環島前的準備,先在附近道路練習,兩~三天約25~40公里,練習用輕齒(即齒輪比較小 ,前面用小齒,後面用大齒),一天練習登山,一天練習長途約100公里,其餘休息

環島最好是兩個人以上彼此有照應也比較不會無聊,當然越多人越好玩(人多時最好有一部機車或汽車這樣比較好照應,因為隊伍會拖比較長),平常要累積機械常識,車子保養,補充水及補給品時機等這些都非常的重要(騎車時不是口渴或肚子餓才進食,因為這時你的體力已經消耗盡了)

以上大約是如此,提供參考

才屈屈9公里 -_-|||
我每天從彰化到台中，騎了三年，也沒死啊

如果一天騎50公里，以一個70公斤的人來說，約可消耗1570卡的熱量(約3個便當)
加上一天所需熱量...大概每天要吃7個便當才有可能胖得起來