都喜歡染色泡菜頭+一點點腹肌+一點點肌肉

韓劇裡面那種的 應該算 瘦 高 帥氣 肌肉反而不要太多 有就好

之前有節目去街頭跟展場找女生現場做民調

結果選有點肚子的男生佔70%以上

選有腹肌的只有20%左右

所以如果健身的目的是為了把妹的 可以省省了

健身是為了自己的生理跟心理 不是為了別人

甲甲喜歡肌肉男 ,很常去健身啊 :laugh: :laugh: :laugh:

https://imgur.com/vqmkmnZ

原來網路梗圖是真的...嗚

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

目前找尋的解決途徑?
 

過了三個禮拜，結果只增2KG

想問一下各位大大，台北都會區有新陳代謝的專家或是私人診所?可供掛號?

還是說有那種營養師顧問可以掛號諮詢?

只看到

新陳代謝科 https://reurl.cc/Zvr86

想說解決我身體上的真正的問題?找出原因對陣下藥?

看是腸胃吸收?還是內分泌的問題

之後再去某健身中心買課程，然後把肌肉一次增長出來

謝謝!


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3週增加2Kg , 不錯了啊!!

如果只是單純想增重,養肌肉,就專做那方面的無氧運動就可以了!!

依我的狀況,我做伏地挺身可以做到100下(20下為一單位,共5個單位) , 練了快3年
胸肌也練出來了,最近穿一些夏天的T-Shirt 就已經感覺到之前買的衣服有緊繃的感覺了

只是要注意的是 , 養肌肉不要每天練 , 相隔1-2天再重複做相同的無氧運動效果會比較好!!
飲食保持正常,自然體重就會慢慢增加!! 但我的苦腦是....
我已經增加肌肉量了,可是確無法控制體重的增加 , 目前破百 ,只好乖乖回去慢跑(有氧運動)

:cry: :cry: :cry:

如果確定是肌肉 那還不錯

感謝各位大大! 但是我覺得應該還是有身體上面的問題有待解決!

帶彈力繩出差如何?可以隨時練習。