+1 平常很少吃魚

所以吃魚油膠囊

好市多便宜的平均一顆 1.1元而已

每天1顆就好 不用多

自己泡蒜頭醋 睡前一湯匙

蜂膠、b群、巴西蘑菇
二、三天才會想起來，吃一次

現代人大多營養過剩,不太需要吃保健食品
"大多營養過剩" 不代表每個人都營養過剩
要真都如此也不會有骨鬆或網友所說的醫生要他吃B群

保健食品不是仙丹妙藥
吃了不會頭好壯壯,考試都拿100分. :like:

但也不是邪惡汙染源
吃了就變綠巨人浩呆. :laugh:

每個人的狀況不同,挑食不吃蔬果
飲食的差異,作息的差異,體質的差異...

要吃保健食品前先針對自己的狀況做了解
更要在吃保健食品前多了解,你要吃下去的到底是什麼
都不懂直接找醫師

當然最好的就是良好作息,適度運動,均衡飲食都吃天然食物

能都做到的應該不多吧 :(

家裡有生化工學者且自己也在進修, 其實是可以分辨自己需要什麼營養素.

然而很多是可以靠調整來解決, 除非現實生活有困難才改成吃保健食品.

有些也不是吃下去的營養, 而是身體隨環境製造, 舉例曬太陽的那些營養素.

我是有一罐B群, 特殊情況用, 平常不會天天吃, 另外有深色植物精華.

因為看書到入迷而意外熬夜的時候, 個天就會需要了...

沒習慣吃任何保健食品~
但上次旅行走太多路.上下樓梯時膝關節疼痛(但又好像是大腿肌疼痛).
朋友送了我兩大盒義大利羅氏藥廠-維骨力(粉未).不知道該不該吃??

https://www.youtube.com/watch?v=D-rYsouNvnI

看看!

我個人推薦一帖"養生"茶

這不是業配 是親身經歷

從小打從我有印象開始 我阿嬤從來不喝白開水

除了喝酒之外 每天早上她都會煮一壺用黃耆跟枸杞加水煮的茶(也可以再加2顆紅棗)

就當成一整天補充水分的飲品 (黃耆補氣 枸杞明目)

我阿嬤一直到去年106歲仙逝之前 每天都還能看報紙 也沒有生病 精神也一直都很不錯

吃東西也是什麼都吃 尤其超級愛吃加全酒的燒酒雞 哈根達斯她一次能吃一大桶 :laugh: :laugh:

所以滿建議大家可以去中藥行買來給家中長輩試試的 但要長期喝喔

寧夏枸杞
小時候以為只有明目
後來聽中醫師說 吃了老二還會抬頭

我用餐不正常, 所以通常我會吃魚油. B群 & 綜合維他命...