PCDVD數位科技討論區 - 大家下班後都做什麼運動？

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rdtest

2012-05-21 10:29 PM

引用:

作者biggian

[YOUTUBE]5Li2dgue1ts[/YOUTUBE]

最近在做這個~真的會飆汗~

我最近也是在做這個，賞心悅目又健康 :like: :like:

f3346

2012-05-21 10:34 PM

引用:

作者42章經

每日菜單:
伏地挺身200下或16磅啞鈴300下
仰臥起坐300下
橢圓機站立10KM

這是幕之內一步的菜單嗎 :jolin:

42章經	2012-05-21 10:59 PM

引用:

作者f3346

這是幕之內一步的菜單嗎 :jolin:

我這個算小兒科了好不好
幕之內一步的菜單起碼得多加一個0

剛剛試了一下前面那個練腹肌的運動
驚訝地發現在很標準的動作下自己竟然能撐到3分鐘(還是在晚上跑完橢圓機後的狀況下)
這幾個月下來的持續運動果然有發揮一些成效 :yeah:

就幫自己多多加油吧
希望自己趕快脫離因為帶小孩缺乏鍛鍊而造成的肥胖體型...

Raom	2012-05-21 11:08 PM

引用:

作者洛神爵

自從出社會後就真的很少運動了
深深感覺身體不如以往
不知道大家下班後都做啥運動阿

對了

不要倒樓

禁止床上的

:p

當然是床上的阿 :like: :like:
[YOUTUBE]Qaei4Dr265o[/YOUTUBE]

悠遊網客	2012-05-21 11:08 PM

慢跑6000公尺,10公斤啞鈴兩個一個round舉8下,三種動作大概2~3個round.用仰臥起坐板做仰臥起坐30下.

胖熊貓	2012-05-21 11:21 PM

引用:

作者洛神爵

自從出社會後就真的很少運動了
深深感覺身體不如以往
不知道大家下班後都做啥運動阿

對了

不要倒樓

禁止床上的

:p

那我就沒什麼好說的了 :laugh: :laugh: :laugh:

lovedog36334

2012-05-21 11:21 PM

快走7公里，慢跑2公里。
兩天練手胸、兩天練腹背、兩天練腿。
星期天公休。

憨人	2012-05-21 11:49 PM

引用:

作者42章經

每日菜單:
伏地挺身200下或16磅啞鈴300下
仰臥起坐300下
橢圓機站立10KM

...........我當兵的菜單也沒這麼多 :jolin:

アザゼル	2012-05-21 11:59 PM

引用:

作者rdtest

我最近也是在做這個，賞心悅目又健康 :like: :like:

沒錯...天天跳看它們在那裏晃啊晃~一點都不累啊... :laugh: :laugh: :laugh:

莫名一言	2012-05-22 12:10 AM

今天爬了半天的山~金瓜石無耳茶壺山→半屏山→地質公園→黃金神社→黃金博物館之O型黃金稜線縱走
等一下有體力再來做個仰臥起坐 :D

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是01:49 PM.

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