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- - 請教有在練身體的朋友們ˋ突破力量的方式...
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引用:
+1 另外比較輕鬆的放鬆與伸展運動樓主您也最好不要忽略或較為不重視 運動不是只有操+硬才叫運動 |
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腎上腺素!!!!馬上讓你突破!!
但不是用打針的!!!打針很傷身體,用自己身體的 要靠意志力,想一見令你非常生氣的事,氣到想動手!!這時就真的一瞬間力量湧現!! 我自己試過,上班賭爛事一堆,下班跑健身房,發現比平常多好多力量!! 再來就是靠外力提升自己的腎上腺素!!!!! 比較便宜的方法,找認識的或是找教練在你臉上狠狠打兩巴掌!!那時就怒氣全開了!! 我就被"巴過"!!!有夠OX的,沒先預告我一下就~~趴趴~兩下!! |
引用:
Mr. Olympia大家都知道的秘密，藥物 :stupefy: 但如果保持正常的運動、生活飲食正常30歲體力一樣嚇嚇叫 人是很容易習慣的動物 一個禮拜去三到四天；個人是依照胸背肩手腿順序，照表操課、三餐少油低脂高纖維要忌口、練很重要，但吃說起來比練更重要(前題是訓練強度要夠強，不然吃多了也是肥)。身體夠操；就要靠食物來補、餐與餐之間也要逼自己吃。 :flash: |
建議加長休息時間...
年紀越大真的恢復越慢, 但肌肉有練還是會長大的, 只是很慢... |
............
不知道有誰可以闢謠一下, 那就是吃高蛋白的補品來練身體到底會不會降低老二的戰鬥力?? :confused: :confused: 吃了練的話大雕變小雕? 不吃應該沒關係? |
引用:
你到何潤東的網頁問問他不就知道了.... 傳言他是巨雕..... :laugh: |
引用:
巨雕哥不弱格http://www.wretch.cc/blog/yespeterho 巨雕哥微勃http://weibo.com/herundong?c=spr_we...bo_t452004_TWFT |
硬舉,深蹲... :D 我最喜歡深蹲了...雖然很累..不過很爽 :shy:
硬舉也有一段時間沒練了...星期天要練一下.. :ase |
引用:
職業健美本來就是靠藥物+練才能得出大塊肌肉 爆筋也是靠藥物(胰島素之類)才能做的到...職業健美本來就不是項單純的運動 :agree: 不少選手成績沒有很好,到是用藥用到暴斃,不然就是腎臟移植失敗掛點... 以上均從黃阿文教練部落格看來的 :cool: |
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