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- - 請問各位有在運動跑步的版友,要怎樣才不會讓小腿變粗呢?
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「= =變粗會怎樣 又不是女人... 誰會注意你的小雞腿」
姿勢不對會變粗… :laugh: |
運動前後拉腿筋,把後小腿筋拉長
譬如一腳站在階梯上(另一腳騰空),前腳尖著梯面,腳根騰空盡可能低於梯面,以身體重量去拉後腿筋,小腿要放鬆不要用力 或是用前腳尖來爬樓梯,腳尖姿勢方法同上,慢慢爬,放鬆走 |
今天才有新聞說瘦腿偏方都沒有用 :cry:
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停止下來
不要跑了... 為了負荷你的運動量 小腿一定會相對性的變粗 |
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